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在夏天，陰雨的天氣和多變的氣候?qū)е驴諝鉂駳鉂舛茸兇?，這時候我們總會感覺到困乏無力，無精打采，早上睡不醒，一整天都疲憊不堪，這些都是濕氣重的表現(xiàn)，下面就教大家如何看體內(nèi)有沒有濕氣。

怎么看體內(nèi)有沒有濕氣

1、看陰部

陰囊陰部潮濕，內(nèi)褲濕，白帶有異味，瘙癢，陽痿早泄，房事不振，內(nèi)分泌失調(diào)等影響到生理健康。

2、看小便

小便黃，短澀，經(jīng)常想小便，但是尿液不多，又想尿.

3、看大便

濕氣讓大便粘在腸子上,造成大便不成形，長期便溏，黏滯不暢，惡臭，粘馬桶難沖干凈，三五張紙反復(fù)擦不凈！會造成糞毒入血，百病蜂起.

4、看感覺

起床乏困,頭重如裹,食欲不佳,沒精力,小腿肚子發(fā)酸,發(fā)沉。濕氣困阻了脾胃，脾胃不開就沒胃口。脾為濕困，就會出現(xiàn)酸楚乏力等不適。

5、看刷牙

一刷牙就惡心,干嘔,嗓子總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，就是體內(nèi)有濕氣。

6、看舌苔

舌苔白厚,滑而濕潤，是體內(nèi)濕寒；舌苔粗糙很厚,發(fā)黃發(fā)膩,是體內(nèi)濕熱；舌赤紅無苔，是體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。舌頭四邊都有齒痕狀，都是濕氣重引起的。

7、看口氣

嘴里總有異味，牙齒發(fā)黃，呼出的氣有臭氣，濕潤，而且“蒸手”

8、看耳朵

耳內(nèi)濕、耳禪濕就證明濕氣重了。

9、看肚子

沒喝酒，有啤酒肚？這不是啤酒肚，是濕氣重引起的問題。濕氣積郁太多，形成挺著大肚子，加上喜愛啤酒，則會加重濕氣，不排濕肚子瘦不下來的。

10、看身材

水濕滯留在皮下，造成小腹處水腫，就形成肥胖。減肥祛濕是關(guān)鍵，不要因濕氣讓自己變胖了。

體內(nèi)濕氣重怎么辦

1、食療法

眾所周知，食療法雖然是見效比較慢，周期比較長，但是長期堅持下來是非常有效的。祛除體內(nèi)濕氣常吃就是薏米，可以達(dá)到幫助祛除體內(nèi)濕氣的功效。推薦紅豆薏米粥是一款不錯的食療方法，適合長期食用。（注意喝紅豆薏米粥忌加大米）

2、拔罐法

拔罐可以起到舒筋活絡(luò)，驅(qū)寒祛濕的功效，從而排出體內(nèi)濕氣，這是一種中醫(yī)上的治療方法。通過對經(jīng)絡(luò)上的疏通，來實現(xiàn)人體內(nèi)的陰陽平衡，活血氣。

3、運(yùn)動法

運(yùn)動是可以幫助促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，在堅持運(yùn)動出汗后，不僅可以提升體內(nèi)器官功能，增強(qiáng)人體免疫力，也能夠改善人體內(nèi)的新城代謝，一些濕氣就會隨之代謝出去，從而達(dá)到祛除體內(nèi)濕氣的功效。平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力。