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吃橙子和喝橙汁的區(qū)別（吃橙子和喝橙汁的區(qū)別圖片）

更新時間：2023-07-03 04:15:08作者：未知

吃橙子和喝橙汁的區(qū)別（吃橙子和喝橙汁的區(qū)別圖片）

1、橙子：相比鮮榨橙汁而言，橙子不太好消化，吃多了容易增加腸胃的負擔(dān)，但是其中含有粗纖維更多，更能夠促進腸道蠕動，緩解便秘。

2、橙汁：橙汁喝起來更方便，而且一杯橙汁往往需要幾個橙子才能榨出來，喝一杯橙汁比吃幾個橙子對腸胃的負擔(dān)要小很多。但是橙子的糖分高，而橙汁的升糖指數(shù)比橙子更高，并且一不留神就會導(dǎo)致糖分攝入超標。

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