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大部分人是不知道年輕人會患高血壓，更不知道引起年輕人高血壓的原因是什么，下面就來為大家介紹一下年輕人高血壓的原因。

年輕人高血壓是什么原因引起的

1、壓力大

壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因，壓力大、精神緊張會造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮，導致血壓升高。

2、肥胖、超重

肥胖、超重也是高血壓的重要成因。肥胖會導致體內(nèi)代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。

3、熬夜

熬夜是現(xiàn)在很多人都會有的一種現(xiàn)象，熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產(chǎn)生神經(jīng)興奮，血管收縮，造成血壓升高，從而形成高血壓。

4、不良習慣

如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自于尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。

5、高鹽飲食

現(xiàn)代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位，尤其是北方人的口味比較重，吃飯追求咸香，食鹽攝入更多。現(xiàn)在食鹽中都含有鈉，鈉攝入量過多，會引起鈉水滯留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。

年輕人患高血壓怎么辦

1、提倡素食為主

素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果等食物，提倡植物油，少吃油膩食品、濃茶、咖啡等。

2、少吃鈉鹽

高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升高，因此高血壓患者應(yīng)該降低鈉鹽的吸收，以避免鈉鹽引起血壓的升高。

3、戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒。

4、飲食有節(jié)

做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。

另外高血壓患者還要科學的飲水。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞收縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。