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在日常生活中相信很多朋友經(jīng)常會(huì)聽到高血壓，這是一種非常常見的疾病，一旦發(fā)病，就會(huì)給患者的生活會(huì)產(chǎn)生極大的影響。那么你知道高血壓病因是什么嗎，它有哪些癥狀表現(xiàn)呢？高血壓應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？下面一起來看看吧。

高血壓是什么原因引起的

1、遺傳因素

大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、精神和環(huán)境因素

長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。

3、年齡因素

發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。

4、生活習(xí)慣因素

膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險(xiǎn)因素。

5、藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6、其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動(dòng)脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。

預(yù)防高血壓的幾種方法

1、心情開朗

預(yù)防高血壓應(yīng)該保持開朗樂觀的心情，實(shí)踐證明，心情開朗、樂觀的人高血壓的發(fā)病率較高。

因此，預(yù)防高血壓應(yīng)經(jīng)常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對(duì)雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，這就容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

2、堅(jiān)持鍛煉

遠(yuǎn)離高血壓一定要注意鍛煉，研究表明，每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能。

增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，這對(duì)于預(yù)防高血壓的發(fā)生，有著重要的作用。

3、清淡飲食

近些年來，高血壓的發(fā)病率提升，這和不合理飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，因此，預(yù)防高血壓應(yīng)該從飲食入手，生活中要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，增加高血壓的發(fā)病率。