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吃辣椒升血壓還是降血壓(吃辣椒升血壓嗎)

更新時(shí)間:2022-08-03 08:30:16作者:admin

吃辣椒升血壓還是降血壓(吃辣椒升血壓嗎)

食物對血壓是可能有所影響的,比如說吃了辣味的食物時(shí),很容易發(fā)生心跳加快、身體發(fā)熱的感覺,因此有些人就覺得辣椒會(huì)使血壓升高。但有些研究則表示,辣椒中含有一些營養(yǎng)物,多吃辣椒的人血壓都不會(huì)太高,那么吃辣椒到底會(huì)不會(huì)升高血壓呢?

吃辣椒升血壓還是降血壓

很多人對于辣椒是否會(huì)升高血壓持不同意見。辣椒是很多人都喜愛的調(diào)味品,但目前并沒有明確的證據(jù)證明辣椒會(huì)引發(fā)高血壓。但是人在吃了辣椒之后,可能促進(jìn)心率的增加,引發(fā)交感神經(jīng)的興奮,或許對血壓有一定的影響,但目前確實(shí)是沒有證據(jù)證明辣椒會(huì)升高血壓還是降低血壓。

吃什么食物能調(diào)節(jié)血壓

高鉀食物

鉀元素是我們身體必須具備的一種營養(yǎng)元素,鉀元素可以維持肌肉的正常功能,當(dāng)然心肌也不例外。高血壓患者體內(nèi)鉀元素含量比較低,容易發(fā)生心跳不規(guī)律,誘發(fā)心律失常,或者引發(fā)其他心臟問題。因此服用一些高鉀食物,對于補(bǔ)充鉀元素有益,也可以幫助高血壓患者維持心臟功能。

高鉀食物包括了香蕉、土豆、牛油果、花生、橘子、綠葉子的蔬菜、牛奶等,但如果是高血壓同時(shí)伴有低鉀血癥的患者,還是需要通過藥物來補(bǔ)充鉀元素。

低鹽食物

鹽具有一定的升高血壓的作用,我們正常人每天應(yīng)該把鹽量控制在6g以內(nèi),高血壓患者就更要注意低鹽的飲食。特別是那些加工肉類,比如臘腸、腌菜等等;另外還有咸鴨蛋、貝類、腐乳等食物含鈉鹽也比較多,高血壓患者一定要注意避免高鹽飲食,還要警惕身邊的“隱形鹽”。

醬油、料酒、雞精中也含有鹽分,另外平時(shí)吃的咸味零食里也含有大量的鹽分,這些都是“隱形鹽”,可能導(dǎo)致血壓的升高,不利于控制血壓。

高鈣高蛋白

對于普通人來說,也應(yīng)該攝入一定量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),但對于高血壓患者來說更應(yīng)該如此。低蛋白的結(jié)果就是導(dǎo)致血管的老化加速,又伴隨高血壓的話就讓血管更加受傷,從而誘發(fā)動(dòng)脈硬化。因此高蛋白的食物諸如牛奶和海魚類、瘦肉類,高血壓患者都可以適當(dāng)多吃一些。

有研究顯示,補(bǔ)充一定鈣質(zhì)有助于血壓的降低,因此多吃豆類、魚蝦、奶制品都可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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