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現(xiàn)如今，由于電子產(chǎn)品的普及，再加之學(xué)習(xí)壓力的增大，很多孩子都患上了近視，影響視力不說，平常戴著還很麻煩。很多父母為了防止兒童患有近視每天叮囑孩子的用眼習(xí)慣。其實(shí)在我們的生活中就有一些食物對預(yù)防兒童眼睛是很有好處的，那么預(yù)防兒童近視都有哪些食物呢？

韭菜

富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。

菠菜

含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。

西紅柿

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護(hù)維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。

青椒

含有豐富的維生素,糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素,是蔬菜中維生素C含量最高的。

胡蘿卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。