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午睡可以補(bǔ)充晚上睡眠時(shí)間嗎（午休可以補(bǔ)充晚上睡眠不足）

更新時(shí)間：2022-08-04 13:40:13作者：佚名

午睡可以補(bǔ)充晚上睡眠時(shí)間嗎（午休可以補(bǔ)充晚上睡眠不足）

1、午睡可以補(bǔ)充晚上睡眠時(shí)間。 對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō)，晚上的睡眠質(zhì)量比較差，很容易出現(xiàn)失眠癥狀，從而對(duì)第二天的工作或者學(xué)習(xí)不是很好，這時(shí)候就可以通過(guò)午睡緩解情況。

2、午睡可以用來(lái)補(bǔ)充晚上睡眠不足，緩解因?yàn)槭邔?dǎo)致疲勞、精神差等癥狀，為下午的工作或?qū)W習(xí)提供能量，對(duì)人體健康是比較好的。

本文標(biāo)簽： 午睡  睡眠時(shí)間  

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