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根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院診斷室出版的《人體革命》一書顯示人的潛在壽命可以達到167歲，而我們大多數(shù)最多活到這個標準的一半。那人為什么會早衰死亡，活不到100歲呢？原因大致有自由基入侵、慢性炎癥、免疫力下降、荷爾蒙分泌減少、壓力巨大、基因突變、社會與環(huán)境因素、排毒遲緩等。

自由基入侵

英國Harman在1956年率先提出了自由基與機體表老和疾病有關(guān)。人類在吸收 氧氣、消耗熱量或者分解葡萄糖時，會產(chǎn)生自由基(也叫活性氧或游離基)。自由 基會時刻伺機尋找可結(jié)合分子并造機體成損害，或者轉(zhuǎn)化為毒素滲透到細胞內(nèi)部， 甚至到達DNA脫氣核糖核酸丨所在的部位并毀壞。自由基產(chǎn)生過多或清除過慢， 會通過攻擊生命大分子物質(zhì)及各種細胞器，造成機體分子水平、細胞水平及組織器 官水平的各種損傷，加速機體的衰老并誘發(fā)各種疾病。

自由基是造成人體衰老的最重要因素。身體內(nèi)的自由基一旦過里，就會產(chǎn)生很強的氣化作用而侵害體內(nèi)細胞，造成衰老、免疫力下降、癌癥、糖尿病、心腦血管 疾病、皮膚黑斑、過敏和亞健康狀態(tài)等。

當人面臨特殊狀況，蓍如緊張、壓力、抽煙、憋尿、空氣污染、水污染、紫外線過度、農(nóng)藥、X光輻射線、食用過氣化脂肪、化學(xué)添加物、劇烈運動、外科手術(shù)、 身體發(fā)炎、血液透析等情況時，體內(nèi)的自由基會大置被釋放出來，危害健康，導(dǎo)致人體衰老。

慢性炎癥

越來越多的醫(yī)學(xué)報道指出，長期發(fā)炎是衰老和重病的根源，當發(fā)生慢性炎癥時，身體組織會被有毒化學(xué)物質(zhì)吞噬。腦中風、多發(fā)性硬化、心肌梗死、癌癥、 動脈壁增厚、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、激素失衡、老年癡呆癥等，都是長期發(fā)炎所致的 結(jié)果。

所謂發(fā)炎反應(yīng)，就是當異物傷及身體后，周圍組織變紅產(chǎn)生炎癥的生理過程。發(fā)炎最嚴重的癥狀是紅腫、疼痛和發(fā)熱。大多的發(fā)炎反應(yīng)是身體抵抗細菌、病毒和 寄生蟲的救星。當這些可能致命的微生物進入體內(nèi)的瞬間，發(fā)炎會激活機體防御系 統(tǒng)，清除入侵者和可能致感染的組織廢物。如果發(fā)炎反復(fù)發(fā)生，身體會上癮，最終的后遺癥就是潛伏的各種疾病。

炎癥是身體每曰正常代謝功能的組成部分，人體需要修復(fù)受損細胞，抵抗入侵外來襲擊。然而這個過程一旦失控，健康的細胞會受到進攻并大量消亡，引發(fā)各種慢性疾病。

免疫力下降

隨著年齡的增長，免疫系統(tǒng)會自然衰退。維持免疫系統(tǒng)的功能至關(guān)重要。免疫系統(tǒng)功能不健全不僅使人過早衰老，還會使人對環(huán)境中的致癌物、細菌、病 菌、真菌、寄生蟲和許多疾病的抵抗力減弱。免疫系統(tǒng)是防御外界入侵的堡壘。 人體內(nèi)有一支由白細胞組成的特殊軍隊，包括所謂的“殺傷細胞"，專門抵抗細 菌、病毒及癌細胞等外界入侵的白細胞，它能呑噬和摧毀細菌、病毒以及其他有 害的外界物質(zhì)。

如果你頻繁地患感冒和流感、胸腔感染和持續(xù)高發(fā)竇炎、念珠菌病或鵝口瘡、傷口愈合緩慢、反復(fù)細菌和病毒感染……這些征兆都表示，你需要改蕃生活方式， 增強免疫力。

荷爾蒙分泌減少

激素也稱荷爾蒙，它 是維持身體運作最重要的物 質(zhì)，荷爾蒙不平衡就會早衰 和生病，補充荷爾蒙可以把 身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

人體會分泌75種以上 的激素，它們在人體中扮演 著各自的角色。例如：腦下 垂體分泌著生長激素，松果體分泌著褪黑激素，甲狀腺分泌著甲狀腺素，腎上腺素分泌著皮質(zhì)醇及去氫表面雄性酮(DHEA)，胰臟分泌著升糖素及胰島素，性腺分 泌著雌激素、黃體素及睪酮素，這六大系統(tǒng)均會直接影響人的育舂、外表、體力、智能、記憶、睡眠、情緒、抗壓力等。了解荷爾蒙的分泌情況，就能找衰老的潛在原因。

體內(nèi)荷爾歎濃度髙的女性比濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。21 ~22歲是 胄撲的擬峰期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時期。從25歲開始，荷爾蒙的分泌置便 以每10年下降15少0的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化蔞縮，皮膚明顯黯淡，毛發(fā)開始枯糙，活力漸漸下降。60歲時，荷 爾家分泌量只有年輕時的1/5左右。

壓力巨大

現(xiàn)代人壓力越大，內(nèi) 分泌越容易失控。一般而 言，壓力分為外在和內(nèi)在 壓力兩類。外在壓力，是 每天在緊張忙碌的日常生 活中，自身所承受的種種 壓力。內(nèi)在壓力，是人體因長期發(fā)炎、食物過敏、細菌感染及病毒感染等因素，而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)負荷過重的壓力。這兩種巨大壓力都會加速人的快速老化。過多的壓 力會引發(fā)情緒上的焦慮、恐慌、憤怒、悲傷、憂郁、恐懼，這些情緒的偏差會導(dǎo)致 人類免疫功能變差，腸胃黏膜保護系統(tǒng)喪失，血壓驟升，交感神經(jīng)素分泌旺盛，心臟功能代謝不良，造成重大疾病。

基因突變

基因決定了每個人的體質(zhì)。記錄了每個人的生理特質(zhì)，包括各種可能要患的疾病風險，這樣的記錄稱為"基因型"。

隨著人類對基因解讀的成功，未來抗衰防老學(xué)將進入預(yù)測醫(yī)學(xué)的時代。各類抗衰老中心加大投入了基因研究，開發(fā)出了多種適合人類的基因檢測，找到了更多和 老化與健康相關(guān)的基因，如肥胖基因、抽煙基因、飲酒基因、肝癌基因、骨質(zhì)疏松癥基因、半胱氨酸基因、老年癡呆癥基因、高血脂基因等。讓人們更加了解自己的基因信息和體質(zhì)，根據(jù)自己的基因調(diào)整日常生活和起居作息。

社會與環(huán)境因素

不同國家的人的壽命與經(jīng)濟水平、文化素質(zhì)、風俗習慣、醫(yī)療衛(wèi)生、地理環(huán)境、氣候等許多因素有密切關(guān)系。從某種意義上說，人類的平均壽命是現(xiàn)代文明的 重要標志之一。

自然環(huán)境好必然有益于身心健康，舒適、衛(wèi)生、優(yōu)美的居住環(huán)境，是健康、長壽的基本保障。從城鄉(xiāng)分布來看，農(nóng)村長壽的人多于城市，山區(qū)高于平原，這都 與自然環(huán)境有關(guān)。不過如今，農(nóng)村雖然空氣好過城市，也越來越多地面臨農(nóng)藥污 染、土壞污染、河川污染，城市更是空氣污染嚴重、飲水污染過度、噪音過大等，都致使環(huán)境過度惡化，人們每天都會吃入、吸入、聽入大里的毒素，導(dǎo)致早衰和各 種疾病。

排毒遲緩

飲水、環(huán)境、食物中，尤其是藥物中的毒素，都會給肝腸排毒和解毒造成嚴重負荷和。解毒機制受損是未老先衰的最主要原因之一，避免毒素攝入是保持年輕 健康的最有效手段之一。人的解毒機制受損的征兆主要表現(xiàn)在：沒喝酒也會有"宿 醉"感；慢性疲勞；口氣難聞；偏頭痛：器官敏感；皮膚、輿子和耳朵發(fā)癢；皮膚 易過敏，常發(fā)風疹和濕疹；咖啡因不耐性；關(guān)節(jié)疼痛俚硬；腸道綜合癥；皮膚色素沉著；肝臟早衰；脾胃功能衰退；老年斑等。

減少毒素的攝入，不吃有防腐劑和復(fù)雜加工的食物，比如各種袋裝餅干等食物；會盡多吃蔬菜瓜果，烹調(diào)盡可能短時間。對于喝酒的人來說，要限制攝入；每 天喝六杯過濾水；盡可能避免用消炎藥和抗生素；多吃富含益生菌的食物和發(fā)酵食 物；吃與益生菌有協(xié)同作用的食物，如香蕉和蘆筍；食用富含纖維質(zhì)的食物，如大蒜和甜菜根；每周節(jié)食一次，每3~4個月持續(xù)排毒7天。