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人的壽命的長短受到很多因素的影響。健康長壽是人們一直期盼的美好愿望。但是生活中的飲食、日常習(xí)慣、情緒等等會影響生命的長度。究竟人的壽命和哪些因素有關(guān)呢？

遺傳影響壽命

遺傳因素是決定著壽命長短的先天性因素。在人體近10萬個基因中，存在著能夠決定生命長度或者是衰老進(jìn)程的基因。它們分別是影響細(xì)胞復(fù)制的端粒、生殖基因、衰老基因以及凋亡基因。

情緒影響壽命

情緒因素是決定著壽命長短的外在因素。情緒樂觀的人壽命更長，而經(jīng)常抑郁、情緒暴躁的人壽命要短。情緒樂觀的人能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，而壞情緒會影響正常的神經(jīng)調(diào)節(jié)以及身體代謝導(dǎo)致人提早衰老。

營養(yǎng)影響壽命

身體得到充足均衡的營養(yǎng)供應(yīng)也能夠幫助延長壽命。合理的營養(yǎng)及時不偏食、不挑食、不忌口，營養(yǎng)素補(bǔ)充齊全，搭配科學(xué)，比例適宜。一般說一天谷類食物應(yīng)該攝入300克~500克，果蔬400~500克，魚、肉、禽、蛋類200克左右、奶類100克，油脂類不超過25克為宜。

運(yùn)動影響壽命

運(yùn)動也會影響壽命的長短。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動的人身體血液循環(huán)好，而不怎么進(jìn)行運(yùn)動的人大腦的供血較少，身體氣血不暢的同時也容易出現(xiàn)腦萎縮、記憶力下降等等。適當(dāng)?shù)哪X力和體力運(yùn)動能夠幫助鍛煉大腦，延長壽命。

疾病影響壽命

疾病對于壽命的影響也是巨大的。目前有不少中老年人的死亡并不是自然衰亡而是因?yàn)榧膊?。中老年人常見的疾病有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等等，而且不少人還同時身患多種疾病。

習(xí)慣影響壽命

不良的生活習(xí)慣也會影響壽命的長短。生活由瑣事組成，在這繁亂中卻又有它自身的規(guī)律，如果是經(jīng)常起居無常、飲食無節(jié)、睡眠不足、勞逸不均等等都會破壞人體的生物鐘，而導(dǎo)致身體代謝紊亂，加速衰亡的進(jìn)程。

環(huán)境影響壽命

環(huán)境對于人的壽命也是有一定的影響的。在生活中，環(huán)境總是在直接或者是間接影響人體的衰老，比如污染的空氣、急速變化的溫度、噪聲都會加速細(xì)胞的衰老，使人加速衰亡。