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任何事情都有一個(gè)度，要學(xué)會(huì)適可而止，不管是為人處事還是保健養(yǎng)生，很多人因?yàn)楣ぷ鞯男枰匦栝L(zhǎng)時(shí)間坐著，那坐久了腿麻是怎么回事呢？

血液流通不暢

長(zhǎng)時(shí)間坐著，腿保持同一個(gè)姿勢(shì)，血管被壓迫后收縮，容易導(dǎo)致腿部血液不流通，導(dǎo)致暫時(shí)性缺血性變化，從而引起腿麻。

坐骨神經(jīng)被壓迫

長(zhǎng)時(shí)間坐著，機(jī)體的坐骨神經(jīng)受到壓迫，引起局部神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

坐久了腿麻怎么辦

1、坐久了腿麻，此時(shí)，應(yīng)立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘，變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺。

2、如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解。

3、坐久了腿麻，可以對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善局部血液流通，這樣也能消除麻木。

引起腿麻的原因有哪些

心腦血管疾病

患有心腦疾病者，一般血管的彈性以及血流量會(huì)變小，肢體的血液循環(huán)會(huì)出現(xiàn)一定的障礙，可能引起手足發(fā)麻的癥狀。

糖尿病

糖尿病患者易發(fā)生多發(fā)性末梢神經(jīng)炎，出現(xiàn)對(duì)稱性肢端感覺異常，手足皮膚麻木、蟻?zhàn)撸|電樣感覺。

頸椎病

由于頸椎退變、增生或錯(cuò)位等因素刺激，使得痙神經(jīng)根手壓迫 ，會(huì)造成相應(yīng)神經(jīng)制品部位的手指活動(dòng)不靈，腿麻 ，肩頸疼痛等癥狀。

腰椎間盤突出

腰部受扭閃、撞擊或抬重物時(shí)用力過猛、過勞等損傷而引起椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂組織中脫出，刺激或壓迫脊髓、神經(jīng)根而產(chǎn)生下肢麻木，伴有大腿后側(cè)疼痛等癥狀。

腸胃功能差

長(zhǎng)時(shí)間的胃腸功能紊亂，消化不良，致使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)缺乏，也可引起代謝障礙性肢體麻木，長(zhǎng)期缺鈣也可產(chǎn)生腰腿酸痛，手足麻木。