国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

為什么一到了春天人就容易犯困沒(méi)精神呢？春天老是犯困沒(méi)精神的話又要怎么解決呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

氣溫原因

進(jìn)入春天之后氣溫開(kāi)始慢慢的回升，這時(shí)候皮膚的毛細(xì)血管也會(huì)隨著氣溫的升高一起擴(kuò)張，這時(shí)候大腦的供血量也會(huì)有所減少，這樣就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧量下降，這樣就會(huì)有一定的困意了。

身體耗能原因

進(jìn)入春天之后，隨著氣溫升高機(jī)體的代謝就會(huì)逐漸增加，這樣機(jī)體所需的能量就會(huì)增加，這時(shí)候機(jī)體就可能會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)，由于能量供應(yīng)不足也會(huì)容易犯困。

作息原因

進(jìn)入春天之后晝夜時(shí)長(zhǎng)發(fā)生變化，這樣睡眠作息規(guī)律也發(fā)生一些變化，休息不好的話也會(huì)白天出現(xiàn)犯困現(xiàn)象。

濕氣原因

春天空氣比較潮濕，長(zhǎng)期待在潮濕的地方就容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，而“濕困脾胃”，濕氣重的人脾胃功能也會(huì)失調(diào)，這樣機(jī)體也會(huì)出現(xiàn)乏力疲倦、少氣懶言等癥狀。

春天犯困怎么解決

調(diào)整作息時(shí)間

如果覺(jué)得白天人沒(méi)精神老是想睡覺(jué)的話，建議要適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，晚上盡量早點(diǎn)睡，可以選擇在十點(diǎn)就上床睡覺(jué)，保證身體有一個(gè)足夠的睡眠時(shí)間，這樣白天就不容易犯困了。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

另外白天還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善身體亞健康狀況，并且還能改善機(jī)體整體狀態(tài)，讓身體更加精神，這樣人更有活力就不會(huì)那么容易犯困了。

吃祛濕食物

如果是因?yàn)闈駳膺^(guò)重而引起的犯困乏力的話，還可以適量吃一些具有健脾祛濕作用的食物，幫助去除體內(nèi)濕氣，從而能緩解疲倦乏力癥狀，像紅豆、薏米、山藥、冬瓜、玉米須等。