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1、大豆油。

主要以人體必需脂肪酸亞油酸為主（50—60%），而且α-亞麻酸含量是5—9%，是目前推崇食用的“明星脂肪酸”，除了亞麻籽油和紫蘇籽油這些以α-亞麻酸為主的植物油，大豆油也算是α-亞麻酸的不錯來源。

2、菜籽油。

是我國的傳統(tǒng)植物油，色澤金黃或棕黃，具有特殊的辛辣刺激風(fēng)味，產(chǎn)量和供應(yīng)量僅次于大豆油，位列老二。

3、棕櫚油。

是全球產(chǎn)量和消費量最大的植物油。在中國，消費量也僅次于大豆油和菜籽油。就憑著氧化穩(wěn)定性高，尤其耐煎炸這一特性，常常被用來代替動物油，沒有膽固醇的煩惱。

4、花生油。

含不飽和脂肪酸80%以上（其中油酸41.2,%，亞油酸37.6%）?；ㄉ椭舅崤浔容^合理，其中的油酸含量僅次于橄欖油和茶籽油，比大豆油、葵籽油高，缺點是缺乏α-亞麻酸。

5、葵花籽油。

脂肪酸營養(yǎng)和大豆油類似，飽和脂肪酸含量極少，以亞油酸為主，只是缺乏α-亞麻酸。在葵花籽油中，生育酚含量約為600—700ppm，且95%以上為具有生物活性的α-生育酚。

6、植物油是由植物提取的，真正的油脂，真正的脂肪油。主要成分是脂肪酸+甘油結(jié)合成的三酸甘油脂。常溫下液態(tài)的稱之為油，常溫下固態(tài)的稱之為脂，統(tǒng)稱油脂。