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天兒一涼，人就容易犯困，早上起的越來越晚，為什么會這樣？冬季同樣是一個比較容易犯困的季節(jié)。具體表現(xiàn)會有：早上不想起床，工作沒有精神等。為什么會出現(xiàn)這種狀況呢？

冬天犯困的原因是什么

飲水太少

水是維持生命活動的最基本物質(zhì)，喝水較少，不愛喝水的人可能新陳代謝比較慢，所以人也就容易產(chǎn)生困倦。

吃飯?zhí)?/h4>

是不是感覺吃完午飯就容易犯困？那是因為吃飯過多，消化可能就會變慢，身體也容易產(chǎn)生困乏感。所以，為了健康的身材，為了充沛的精力，在飲食方面，還是適量就好，切不可暴飲暴食。

睡眠時間太短

晚上夜生活較豐富，經(jīng)常熬夜，睡得較晚，直接導致睡眠時間過短。如果不足8小時，必然使人缺覺，白天困倦也就不可避免了。

睡眠時間過長

不僅是睡眠時間過短，容易導致犯困，睡覺時間過長也會比較容易嗜睡，特別是冬季室外寒冷，室內(nèi)睡覺溫暖，生理上和心理上都會使人不愿意起床，從而導致白天沒精神。

缺乏運動

冬天天氣寒冷，不像其他季節(jié)可以做足夠的運動，直接導致冬天運動量不足，使人體產(chǎn)生困倦感。

缺乏目標

沒有目標的人生，就像“當一天和尚撞一天鐘”的小和尚，無論是工作還是生活，都沒有一種積極主動的心態(tài)，自然就沒有好精神，容易困倦。

冬天犯困怎么辦

早睡早起不熬夜

晚上不熬夜，早上不賴床，每天規(guī)律生活，早睡早起，如果一開始實在做不到，就定鬧鐘吧，一個鬧鐘不夠就多定幾個。

飲食有度多飲水

每天不要吃得太飽或者吃不飽，每頓飯保持在七八分飽的程度就可以。同時，要注意每天保持一定量的飲水，不要因為繁忙的事情而忘記喝水。畢竟，水是生命之源啊！

常做運動少臥床

每天都要適當?shù)刈鱿逻\動，哪怕是增加每天走路的時間也行?。∪绻彝馓涞脑?，可以選擇做一些室內(nèi)的運動，切不可回家就臥床，這樣也會導致身體抵抗力下降，天氣一變，感冒就容易找上門。

制定目標勇拼搏

人生如果沒有目標，那跟咸魚有什么區(qū)別？不管是多大的目標，一定要為自己制定一個，做好日常的規(guī)劃。有了目標，每天才能充滿激情地工作、學習，讓自己有一個飽滿的精神狀態(tài)去拼搏和奮斗。