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很多人說，自己的脾氣很大，動不動就發(fā)火。一件很小的事情，就是壓不住自己的火氣，明知道氣大傷身，但就是控制不住自己。那么經(jīng)常生氣對身體有什么影響？下面一起來看看吧。

經(jīng)常生氣對身體有什么影響

1、肝火旺

肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫(yī)里的一個證候，是由于肝的疏泄功能失常，從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、日久化火，也可以是情志過激引起的。

一旦形成這樣的病理變化，就會容易惡性循環(huán)，越發(fā)火，肝火越盛；肝火越盛，越容易發(fā)火。兩者是相互影響的，甚至?xí)又馗闻K不適感。

2、色斑加深

生氣時(shí)，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

同時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。

3、乳腺增生

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳腺增生主要和激素水平有關(guān)，如果人體長期處于精神緊張、抑郁的狀態(tài)中，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)孕激素減少、雌激素水平升高，最終可能會誘發(fā)乳腺增生。

肝不好怎么養(yǎng)肝

1、食療調(diào)肝

在平時(shí)的飲食中可以經(jīng)常食用一些有助于調(diào)肝養(yǎng)顏的食物，如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、當(dāng)歸、桑椹、紅棗等。

2、補(bǔ)充睡眠

優(yōu)質(zhì)的睡眠能養(yǎng)護(hù)肝臟，晚上23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟自我修復(fù)、新陳代謝的時(shí)間，這個時(shí)候要保證人體已進(jìn)入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復(fù)元?dú)狻?/p>

3、經(jīng)常鍛煉

規(guī)律的生活方式對情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結(jié)合，選擇適合自己的運(yùn)動方式。

需要注意的是，肝火旺的人不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以選擇瑜珈、太極、行走等修身養(yǎng)性、愉悅身心的運(yùn)動。