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有句話說(shuō)“愛(ài)笑的女孩運(yùn)氣不會(huì)太差”，那愛(ài)發(fā)脾氣的呢？現(xiàn)在愛(ài)發(fā)小脾氣可不是女孩子的專屬了，很多大老爺們動(dòng)不動(dòng)脾氣就上來(lái)。生氣除了會(huì)影響人與人之間的感情，更容易影響身體健康，特別現(xiàn)在春夏之交，發(fā)脾氣容易讓自己肝氣郁結(jié)，身體更容易出毛病。那生氣會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害呢？該怎么甩掉臭脾氣呢？

傷肝

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

長(zhǎng)色斑

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引起甲亢。

傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

損傷免疫系統(tǒng)

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體抵抗力下降。

肝氣郁結(jié)證

情志不暢，肝氣郁結(jié)，而抑郁寡歡，郁悶不舒，胸滿脅脹，食欲不振。宜疏肝解郁治療。

氣滯血瘀證

情志不暢，肝氣郁結(jié)，氣血失調(diào)，氣滯血瘀，而胸部滿悶，脅肋脹痛，痛無(wú)定處，脘悶噯氣，婦女月經(jīng)不調(diào)，或乳房脹痛有核。

肝郁化火證

情志不暢，肝氣郁結(jié)，郁久化火，而煩躁易怒，胸脅滿脹，口苦而干，或頭痛、眩暈，目赤、耳鳴。

酌情應(yīng)用適當(dāng)?shù)乃幧攀朝煼剑瑢?duì)于相應(yīng)證候有輔助防治作用。

愛(ài)生氣的人喝這些

疏肝清火香櫞茶飲

香櫞3克，開(kāi)水沏，代茶飲。有疏肝解郁，理氣活血，瀉火清心之效，適用于肝郁化火證。

二香粥

香附、香櫞各3-5克，入沙鍋內(nèi)加水浸泡，煎取藥汁，去渣后與粳米50克(洗凈)同入鍋內(nèi)煮粥，將熟時(shí)可入少許白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解郁理氣之效，適用于肝氣郁結(jié)證、肝郁氣滯證。

控制自己的情緒

愛(ài)生氣的人可以說(shuō)對(duì)情緒的控制力相對(duì)差一些，因此要隨時(shí)隨地進(jìn)行心里建設(shè)，努力掌控自己的情緒。在遇到問(wèn)題時(shí)，習(xí)慣性的先深呼吸，平復(fù)情緒。

通過(guò)閱讀尋找心靈的平靜

很多書籍可以教導(dǎo)大家如何控制情緒，還有些書籍可以開(kāi)闊眼界和心胸，這些內(nèi)容都有利于自身素養(yǎng)的提升，素養(yǎng)提升了，自然就不愛(ài)生氣了。

多走多看，通過(guò)旅行開(kāi)闊視野和心胸

很多人生氣都是因?yàn)榭床婚_(kāi)，如果胸中有天下的話，自然會(huì)覺(jué)得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣。

多行善事，做好事

行善事，做好事不僅僅幫助別人，也可以提升自己。當(dāng)看到那么多人還生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，自然沒(méi)有時(shí)間去生閑氣。