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很多人都有洗冷水澡的習慣，那冬天洗冷水澡到底好不好呢？冬天洗冷水澡的時候又有哪些需要注意的事項呢？

冬天洗冷水澡好嗎

有好有壞。

有一部分人在冬天也保留了洗冷水澡的習慣，這樣既有好處也有缺點，冬天洗冷水澡能增加身體適應氣候變化能力，從而增強抗寒力，且能減少感冒幾率，另外冬天洗冷水澡還能促進身體血液循環(huán)，從而能增加機體免疫力，對保護血管也非常有好處。

但同時冬天氣溫比較低，洗冷水澡容易導致寒氣入里，從而容易引起感冒，所以如果本身免疫力比較弱的話，冬天是不建議洗冷水澡的。

冬天洗冷水澡要注意什么

洗澡前熱身

冬天在洗冷水澡之前最好先進行適當?shù)臒嵘磉\動，因為冬天身體新陳代謝速度比較慢，如果突然洗冷水的話機體突然受刺激很容易引起不適。建議可以用手快速搓一下皮膚，等皮膚開始出現(xiàn)微微發(fā)紅情況時再去洗澡。

時間不宜過久

冬天洗冷水澡的時間也不宜過久，一般控制在10-15分鐘左右，不然時間太長身體受寒氣入侵容易感冒。

從局部到全身

洗冷水澡的時候建議先從四肢開始，等其慢慢適應之后再洗身子，不建議一開始就將整個身體都淋冷水。

冬天洗冷水澡會得風濕嗎

不會。

一般情況下冬天洗冷水澡是不會引起風濕病的，只是在洗完澡之后要及時將身上水分擦干，另外洗完要做好保暖工作。但如果已經(jīng)患有風濕性疾病的話，是不建議洗冷水澡的，因為風濕疾病患者往往有關節(jié)韌帶及軟組織鈣化粘連的現(xiàn)象，而這些軟組織對氣溫氣壓變化比較敏感，此時如果洗冷水的話就會導致軟組織收縮，從而會出現(xiàn)疼痛等不適癥狀。

冬天洗冷水能減肥嗎

不能。

想要達到減肥的作用就一定要脂肪的消耗，而冬天洗冷水澡并不能消耗脂肪，所以是沒有減肥效果的。如果想要減肥的話可以采用冬泳、跑步等運動方式，這樣才能加速脂肪和熱量的消耗。