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打哈欠是一個習慣性動作，伴隨人的一生，作為一種人類的本能行為，打哈欠不能主觀控制，研究發(fā)現，哈欠源于大腦中的“哈欠中樞”，人感到疲勞，覺醒與睡意等因素刺激時，會激發(fā)相關分子大量分泌，引起哈欠中樞興奮，人體肌肉得到指令后，哈欠就產生了，那打哈欠的好處有哪些你知道嗎？

哈欠是疲勞信號

打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳，而且對人體也是一種保護性反應，當人體睡眠不足或疲勞時，會接而連三的打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要趕快睡覺休息，或者工作太緊張，需要適當的放松休息片刻來恢復狀態(tài)。

哈欠醒腦

早晨起床后也往往會哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功區(qū)由抑制轉變?yōu)榕d奮狀態(tài)，使大腦皮層進行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗長的吸氣，有利于更多熱氧氣進入肺部到達血液，另外，打哈欠時可以驅動攜氧的血液流向大腦，提升用腦效率，對腦力勞動者尤為適用。

哈欠促進臉部肌肉活動

打哈欠可以使咽喉部肌肉運動，肌力增加，人們在打哈欠期間全身的神經和肌肉會得到放松，處于完全松弛的狀態(tài)，還可以減輕因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾癥狀。

打哈欠給大腦降溫

人腦就像電腦一樣，對溫度極度敏感，必須保持涼爽才能有效地工作。打哈欠會讓上頜竇壁像風箱一樣擴張和收縮，把空氣壓向腦部，降低腦部溫度，這個發(fā)現也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來一些希望，失眠患者在調控體溫上常常有問題，發(fā)現哈欠的奧妙也許也能幫助失眠患者。

打哈欠對男人的好處

對男人而言，打哈欠和陰經勃起都是由一種氮氧化物所掌控的，這種氮氧化物在大腦中擴散開后，既可能到達控制呼吸的神經處，也可能下行至陰莖輸送能量的血管，有時這兩種功能可以同時發(fā)揮作用。

打哈欠讓人放松

一個哈欠的持續(xù)時間雖然很短暫，大約六秒鐘，但是其生理作用顯著，這個期間，人完全閉目塞聽，全身神經、肌肉完全放松，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果勝過鎮(zhèn)靜劑。