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很多人在炎熱的天氣喜歡洗冷水澡，但是洗冷水澡也是需要有個(gè)好的體質(zhì)的。洗冷水澡能提高代謝嗎？洗冷水澡的好處有哪些？

洗冷水澡能提高代謝嗎

洗熱水澡是有效的。

洗冷水浴時(shí)，冷水刺激皮膚，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強(qiáng)。同時(shí)，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

洗冷水澡有什么好處

1、迅速降溫，緩解燥熱

在夏季，洗冷水澡可以有效的緩解身上的燥熱，清爽解暑。

2、健膚美膚

冷水浴能加強(qiáng)皮膚及皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供給，使皮脂分泌增加、膚色紅潤(rùn)、光澤而有彈性，不易患皮膚病。

3、預(yù)防感冒

人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應(yīng)，從而增強(qiáng)人體對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

好的血液循環(huán)對(duì)心臟血管全面健康極為關(guān)鍵。有健康的血液循環(huán)能夠很快地在劇烈運(yùn)動(dòng)后幫你恢復(fù)疲勞。在淋浴時(shí)冷熱水交替的沖洗是很容易的方法，能改善血液循環(huán)。

洗冷水頭有哪些危害

1、獲得感冒的幾率會(huì)大增

高溫季節(jié)、運(yùn)動(dòng)勞作后冷水沖頭惡果多。許多人愛(ài)在熱天滿(mǎn)頭大汗時(shí)用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛是非常敏感的。

2、寒冬季節(jié)冷水沖頭易感冒

寒冬季節(jié)，冷風(fēng)徹骨，用冷水洗頭會(huì)使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。此外，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，這其中甚至有傷寒桿菌和結(jié)核桿菌趁虛而入的。

3、冷水洗頭是洗不干凈的

與溫水相比，冷水洗頭的效果是很差的。因?yàn)闇厮軘U(kuò)張皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管，使汗孔開(kāi)放，促進(jìn)代謝廢物排泄，去污力比冷水強(qiáng)，附著在發(fā)干上的塵垢更易被清除。相反，冷水的驟冷性刺激，皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致了汗孔的收縮，閉塞了正常皮膚新陳代謝，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本該排出的代謝物，都會(huì)停留身體里。