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口干舌燥產(chǎn)生原因很多，但多是由唾液量產(chǎn)生不足引起，中醫(yī)認(rèn)為口干舌燥與“陰液不足”或“津液不足”導(dǎo)致，主要病因是陰虛，當(dāng)然火氣大也有可能是口干舌燥的病因，除此之外，飲食干燥油膩，精神緊張，疾病等多種因素都有可能引起口干舌燥，那口干舌燥怎么辦才好呢？

嚼口香糖

咀嚼無糖口香糖無論在何時(shí)何地都是最好的刺激唾液腺的方法，下巴的運(yùn)動加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是無糖型的。因?yàn)樘菚涌煅例X的腐蝕。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每小時(shí)咀嚼上10分鐘的口香糖，唾液會大大增加，對改善口干舌燥很有幫助。

多喝水

喝水可以有效促進(jìn)新陳代謝，保持口腔濕潤，可以有效改善口腔治療，刺激唾液分泌，但是口干舌燥要少吃液體食物以及飲料，以液體形式出現(xiàn)的食物會降低唾液的分泌，過多食用這些液體食物會發(fā)現(xiàn)唾液逐漸減少，出現(xiàn)口干舌燥現(xiàn)象。

多吃高纖食物

富含膳食纖維的食物需要充分咀嚼才能咽下，這類食物會刺激唾液腺的分泌，津液少者多吃高纖食物，蔬菜粗糧是很不錯(cuò)的選擇，也要保持飲食清淡，不宜多吃辛辣油膩食物，避免加重口干舌燥。

補(bǔ)充復(fù)合維生素

機(jī)體維生素的缺乏會帶走口腔中的水分，唾液分泌會減少，出現(xiàn)口干舌燥，其中以核黃素和維生素A的缺少為典型代表，平日里可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素，多吃富含維生素的食物。

嚼食枸杞子

枸杞子用處廣泛，對于肺不不津，腎陰不足引起的口干舌燥，效果極佳，特別長期口干的老年人，補(bǔ)水已經(jīng)不足夠，需要養(yǎng)陰生津，每晚睡前進(jìn)食枸杞子30克，咀嚼的越爛越好，可以有效治療夜間口干癥，糖尿病津液虧虛引起的口干，可以將枸杞子含在口中，即可就會有津液從舌根中女緩緩而出，緩解口干。