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　　吃石榴可吐籽，也可以不吐籽，因為石榴籽本身沒有毒。且石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì)等強抗氧化劑，有延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

　　能接受石榴籽味道的人，可以適量吃一些。不能接受的人，可將適量籽吐出。如果想吃石榴籽，建議最好是嚼爛以后再咽下去。也可以將其倒入豆?jié){機里面榨成汁再食用，這樣更容易被我們?nèi)梭w所吸收。因為石榴籽是比較堅硬的食物，如果整個吞下可能會造成消化不良的癥狀。