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喝蜂蜜水能夠幫助提高身體抵抗力、美容養(yǎng)顏、延緩衰老，不少人都知道喝蜂蜜水來養(yǎng)生。但是也有不少人會對睡前喝蜂蜜水抱有懷疑的態(tài)度，擔(dān)心睡前喝蜂蜜水會使人變胖。下面就為大家解答一下睡前喝蜂蜜水究竟好不好。

晚上睡前喝蜂蜜水好嗎

睡前喝蜂蜜水對身體是有益的。蜂蜜的營養(yǎng)成分較為豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便秘的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以通過喝蜂蜜水達到自己養(yǎng)生的目的。

睡前喝適量蜂蜜水的好處

睡前喝適量的蜂蜜對身體是有好處的。

促進睡眠

蜂蜜對于緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量也有一定的功效。睡覺之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進入睡眠狀態(tài)。

防治便秘

蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。

睡前喝過量蜂蜜水的壞處

睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易給身體帶來一系列不利影響。

使人變胖

睡前如果是喝過量的蜂蜜水，身體很容易因為蜂蜜水中含有的大量的果糖堆積體內(nèi)形成脂肪而使人變胖。

加重腸胃負擔(dān)

如果是在睡覺前喝過量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質(zhì)可能會破壞腸胃正常的酸堿平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。

睡前多長時間喝蜂蜜水好

一般在晚上睡覺之前半小時~1小時之間只不適宜喝蜂蜜水的。睡覺的時候身體很容易因為水分較少血液黏稠度增高，如果是睡前半小時~1小時內(nèi)飲用蜂蜜水會使血液中糖分含量升高而加劇血液粘稠度。

什么人不宜睡前喝蜂蜜水

晚上睡覺前喝適量的蜂蜜水盡管對身體有著諸多好處，但是這并不是適宜所有人。特別是中老年人中血脂較高、血糖較高的人，睡前喝蜂蜜水會加重高血脂、高血糖的情況。