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熟話說春困秋乏夏打盹，立春剛過，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，馬上很多人就會(huì)感覺到暖暖的太陽特別容易讓人犯困。春困可真是一件讓人煩惱的事情。

起居規(guī)律

早睡早起可以提高睡眠的質(zhì)量，使大腦得到充分的休息，起床后回感覺到精神格外的飽滿。睡懶覺反而會(huì)減少大腦的血液供應(yīng)，只會(huì)越睡越懶。

自我調(diào)節(jié)

如果在工作中或者學(xué)習(xí)中出現(xiàn)困倦時(shí)，可以嘗試放下手中的工作，起來活動(dòng)幾分鐘，望遠(yuǎn)、聽音樂、體操、用冷水洗臉等適度的刺激，這樣會(huì)使大腦中樞系統(tǒng)快速進(jìn)入興奮狀態(tài)，可以幫助你快速消除疲倦。

飲食調(diào)節(jié)

春節(jié)萬物復(fù)蘇，隨著寒冬的過去，人們的各項(xiàng)活動(dòng)也逐漸變得多了起來，人體的代謝機(jī)能也處于一種增強(qiáng)的趨勢(shì)，因此為機(jī)體提供足夠的能量，是滿足身體需要，保證旺盛精力的必要條件，因此可以于期間注重飲食營養(yǎng)搭配，適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物及各種新鮮的蔬菜、水果等。

解乏小妙招

巧用清涼油

犯困的時(shí)候可以先用清涼油涂抹雙側(cè)的太陽穴，然后用雙手指腹輕輕按揉，清涼油可以清涼醒腦，通過對(duì)太陽穴的刺激，可以快速幫助人們振奮精神，趕走春天里的綿綿睡意。

頭皮提神操

人體大腦有豐富的穴位和血管，通過適當(dāng)?shù)拇碳?，可以促進(jìn)大腦供血，刺激大腦皮層興奮，擺脫困乏。其方法為，將五指分開呈抓狀，指尖用均勻的力度叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)叩擊10次左右，最后再用雙手的拇指指尖，同時(shí)按壓風(fēng)池穴5次即可。

味覺刺激法

可以通過味覺的刺激來達(dá)到興奮大腦神經(jīng)的作用，利用辣椒、芥末、薄荷糖等均有一定提神功效。但需注意的是使用時(shí)不可過量，否則容易造成不適。