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1、多喝熱水，入冬了，怕冷的人需要多喝熱水，讓體溫恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少垃圾的積累。

2、穿上打底褲再出門，不要做風(fēng)度一族，腿暖了全身都會(huì)暖和起來。入冬了保暖褲穿起來，寒氣也會(huì)遠(yuǎn)離你。

3、別把手放進(jìn)口袋里，很多人喜歡把手放進(jìn)口袋，整個(gè)人蜷縮成一團(tuán)，這樣會(huì)影響手臂血液循環(huán)。相反的，要多活動(dòng)手臂，才能促進(jìn)手臂血液流動(dòng)，讓身體暖和起來。

4、睡前泡腳，泡腳很養(yǎng)生，可以排毒促循環(huán)，趕走四肢僵冷的情況，能讓你輕松入眠哦！每晚20分鐘，讓你整個(gè)冬天不怕冷。

5、起床前拉伸一下，拉伸可以緩解身體僵硬，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通，讓你身體不覺得寒涼。比如壓壓腿，拉伸手臂等，每次5分鐘。