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夏天睡覺注意事項(xiàng) 夏天睡覺注意事項(xiàng)大全

更新時(shí)間:2022-09-10 02:37:10作者:admin

夏天睡覺注意事項(xiàng) 夏天睡覺注意事項(xiàng)大全

酷暑盛夏,天氣悶熱,晚上睡覺經(jīng)常是汗流浹背。為了舒服涼快,很多人是想盡了辦法,但是有些讓你很涼快的辦法卻會(huì)危害你的健康,所以夏天睡覺的時(shí)候一定要注意下面這幾點(diǎn),以免一時(shí)貪涼而感冒。

不袒胸裸腹睡覺

盡管夏天很炎熱,在晚上睡覺的時(shí)候也應(yīng)該穿著背心或者薄襯衣睡覺。特別是胸口和肚臍眼部位,肚臍眼是直接連通體內(nèi)的,裸露在外很容易使腹部著涼感冒。幼兒跟老年人要特別注意。

不在室外露宿

氣溫很高的夜晚,由于室內(nèi)通風(fēng)性哺乳室外,有時(shí)候會(huì)像一團(tuán)火一樣,讓人感覺悶熱問睡不著,就算如此也不應(yīng)該睡著走廊或者天臺(tái)上。室外的蚊蟲較多,容易被叮咬發(fā)生皮膚感染,而且夜深露重,睡著后很容易著涼。

不睡地板

水泥地或者大理石的地板濕氣、寒氣較重,長(zhǎng)時(shí)間的睡在上面容易導(dǎo)致濕邪入體,引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸腿痛或面部浮腫,對(duì)健康有害。

忌迎風(fēng)口而睡

通道口,臥室門口等地方雖然很涼快,但是一晚上吹下來,容易患傷風(fēng)感冒。很多人睡一晚上后會(huì)發(fā)現(xiàn),頭痛頭暈,四肢無力就是因?yàn)橛?dāng)風(fēng)口睡覺。

忌通宵空調(diào)、電扇睡覺

入睡后血液循環(huán)減弱,體溫會(huì)下降,抵抗能力也會(huì)下降,而且隨著夜幕的降臨,室外室內(nèi)的溫度都會(huì)慢慢下降。如果整夜開著空調(diào)、風(fēng)扇,容易著涼感冒。

一般是建議想開空調(diào)(風(fēng)扇)降溫,室內(nèi)溫度降下來后可以關(guān)掉空調(diào)(風(fēng)扇),另外最忌諱的就是直接對(duì)著空調(diào)的風(fēng)口(風(fēng)扇)睡覺。

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