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1、可以吃溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，或者平性水果，比如：榴蓮，具有痛經(jīng)癥狀的女性吃的一種水果，除含有豐富的維生素、微量元素、氨基酸等各種營(yíng)養(yǎng)素，除具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以外，其性質(zhì)偏溫?zé)幔哂袦亟?jīng)、散寒、活血、止痛的功效，能夠很好的緩解因?qū)m寒而引起的痛經(jīng)癥狀，及腹部寒涼癥狀。鮮棗，也是比較適合具有痛經(jīng)癥狀的女性食用的一種水果，鮮棗中含有豐富的維生素C、鐵離子、鈣離子、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到補(bǔ)血、抗衰老、強(qiáng)身健體的作用，因其性質(zhì)偏溫?zé)嵝?，?duì)于宮寒引起的痛經(jīng)癥狀，也具有一定的食療作用。

2、造成痛經(jīng)的原因是比較多的首先，著涼勞累熬夜，或者是經(jīng)血流通不暢，都有可能造成痛經(jīng)的情況也有可能是由于平時(shí)沒(méi)有注意做劇烈運(yùn)動(dòng)，下次月經(jīng)前一周可以喝點(diǎn)益母草顆粒來(lái)促進(jìn)情緒排出來(lái)，平時(shí)注意生活起居，要規(guī)律，不要吃辛辣刺激性的食物，而且用藥期間不能有性生活。