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1、騎自行車對身體長高很有幫助。

2、自行車不僅是一種便捷安全的交通工具，而且有助于身體長高。自行車是一種有氧運動，通過腿部的運動，可以加速血液循環(huán)，刺激下肢骨的生長，有助于人體長高。此外，騎自行車也能消耗很多的能量，起到減肥的效果，是一種兩全其美的有效的增高法。每天堅持半小時的騎車，有助于人體的快速長高。

3、除騎自行車外，游泳、打籃球、跳繩、蛙跳、滑板、單杠練習(xí)等都是不錯的增高運動。堅持針對性的鍛煉，尤其是縱向類的運動，可以集中刺激下肢關(guān)節(jié)，促進下肢骨骼生長，有助于長高。

4、身高主要取決于人體骨骼的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨、腓骨。人到22歲左右，骨骼生長基本定型，不再生長，人也就不再長高了。骨骼的發(fā)育一靠有機物質(zhì)的生成，二靠骨鹽的沉積。有機質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)，骨鹽的主要成分是鈣、 磷及鉀、鎂、鈉等。因此，要想孩子長的高一些，就要注意給予含蛋白質(zhì)及鈣。