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老年人上了年紀生活中就需要家人的照顧，這個時候要注意護理老人的注意事項，并要遵守老人養(yǎng)生保健的原則。那老人怎樣預防猝死？

老人怎樣預防猝死

1、 由于猝死多數(shù)是在原有疾病的基礎(chǔ)上發(fā)生的,故應(yīng)積極防治已患有的慢性疾病,如高血壓、冠心病等。據(jù)有關(guān)資料表明,因冠心病導致猝死的約有50%。

2、避免精神緊張、情緒波動等誘發(fā)猝死的因素。應(yīng)注意身心修養(yǎng),很好地安排生活,善于自我排除煩惱和制怒。

3、因病服藥,應(yīng)按醫(yī)生規(guī)定,避免引起毒性反應(yīng)。夜晚失眠時,服鎮(zhèn)靜安眠藥物,切勿過量。

4、參加各項活動,應(yīng)量力而行,切不要勉強。在跑步等運動中突然出現(xiàn)胸痛、心慌、頭暈、呼吸困難時,宜立即停止運動。

5、學點衛(wèi)生急救知識,及時發(fā)現(xiàn)和搶救得法是至關(guān)重要的。

6、老人日常活動場所,客房、臥室等家具物品應(yīng)有適當安排和布置,注意防止有絆倒或滑倒的情況。

老年人常見的猝死原因

1、心源性猝死

最為多見,常發(fā)生于起病1小時內(nèi),有的甚至僅數(shù)分鐘,主要與嚴重的心律失常有關(guān),如心室顫動。冠心病患者發(fā)生這種猝死多見。此外,高心壓病累及心臟,引起左心室肥厚者,也容易發(fā)生猝死。心肌炎、心肌病也可引起猝死。

2、中風性猝死

中風引起猝死的時間可達數(shù)小時至1天,多見于出血量多、出血速度快、累及重要生命中樞部位的出血性中風,也可見于范圍較大、累及重要部位的缺血性中風。風濕性心臟病、心房顫動伴心房血栓形成者,造成多發(fā)性腦梗塞,也易發(fā)生猝死。反復發(fā)生中風也容易猝死。

3、窒息性猝死

長期使用激素突然停藥時,更易發(fā)生猝死。如過量使用止喘氣霧劑,可引起支氣管痙攣,窒息缺氧,導致猝死。長期臥床不起的老年病人,因體弱無法用力咳嗽排痰,使痰阻塞氣道,在繼發(fā)肺部感染時更為嚴重,導致肺源性猝死。

老年人猝死的預防方法

1、為了預防老年人的猝死,必須合理地調(diào)整飲食,老年人還要注意戒煙戒酒,盡量的多吃一些新鮮的蔬菜和水果,飲食要以清淡為主,但是也要注意營養(yǎng)均衡,還要保持心情舒暢,一定要情緒穩(wěn)定。

2、老年人在日常生活中還要避免勞累過度,要經(jīng)常地堅持適量的體育活動,特別是在冬天,氣溫特別寒冷,是老年人心血管疾病好發(fā)的時間,這時候要選擇最佳的鍛煉時間,要在下午四五點鐘時候鍛煉最好。

3、對于老年人一定要有病早治療,老年人高血壓,糖尿病的發(fā)病率非常高,對于這些疾病,要及時的到正規(guī)醫(yī)院接受治療,不能耽誤時間,同時老年人還要注意定期進行體檢,定期的做檢查非常的重要。