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1、學(xué)會(huì)順其自然。心理壓力大一般是因?yàn)檫^(guò)于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，爭(zhēng)強(qiáng)好勝不是一件壞事，但如果過(guò)度的話，會(huì)導(dǎo)致心理壓力驟然上升，所以說(shuō)，當(dāng)你感覺(jué)到心理壓力過(guò)重的時(shí)候，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)順其自然，不管做什么事情，或者與什么樣的人相處，只要你用心了，且努力了，結(jié)果順其自然就好，這樣一來(lái)，你的心里壓力會(huì)減輕很多。

2、外出散散心。如果有條件的話，可以適當(dāng)?shù)耐獬錾⑸⑿?，比如去你想去的地方度度假，如果沒(méi)有那個(gè)條件的話也沒(méi)有關(guān)系，你可以到就近的地方去，比如去大自然中散散步或者慢跑，或者是每天到一個(gè)優(yōu)美一些的環(huán)境中坐一坐。這些行為都能夠緩解你的心理壓力，且這屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的身體健康也是有好處的。

3、學(xué)會(huì)用音樂(lè)保健。音樂(lè)是最美的聲音，可以讓一個(gè)人忘記很多痛苦，心理壓力過(guò)重的人一地你給要學(xué)會(huì)用音樂(lè)進(jìn)行心靈的保健。在自己偶爾閑暇的時(shí)間里，學(xué)會(huì)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，給自己泡一杯淡淡的茶，比如有著濃濃花香的花茶，或者清香撲鼻的綠茶，哪怕每天拿出半個(gè)小時(shí)享受音樂(lè)和茶，你都會(huì)驅(qū)趕每天積存下來(lái)的心理壓力。