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1、建議建立合理的飲食習(xí)慣及規(guī)律的作息時(shí)間。勞逸結(jié)合，舒暢心情.同時(shí)多食含碘高的食物，比如海帶、紫菜。

2、或者使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以養(yǎng)血烏發(fā),同時(shí)可以用大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內(nèi)加水煮開后加醋精洗頭，飲食上多吃黃芪當(dāng)歸燉排骨，具有補(bǔ)益氣血的食療作用，平時(shí)洗頭注意使用護(hù)發(fā)素。

3、自來(lái)卷與遺傳有關(guān)系是無(wú)法徹底治療的，是先天因素，而頭發(fā)干枯多吃黑色食物，如黑米黑芝麻豬肝何首烏。配合口服六味地黃丸或七寶美髯丸等可以改善上述癥狀。

4、同時(shí)頭發(fā)和皮膚一樣，也是需要注意防曬的，如果在平時(shí)頭發(fā)不注意有效的防曬，那么頭發(fā)會(huì)非常的干枯干燥，所以在平時(shí)的生活中建議一定要注意加強(qiáng)有效的防曬措施，比如說(shuō)在外出時(shí)候可以打太陽(yáng)傘或者是帶比較寬的遮陽(yáng)帽，另外建議在平時(shí)還可以配合使用一些護(hù)發(fā)素，對(duì)頭發(fā)也是具有保濕和護(hù)理作用的。

5、建議平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，避免熬夜，每天睡眠時(shí)間保證6-8個(gè)小時(shí)。