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小暑時節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?愛犯困,少精神。所以,對應(yīng)這一時節(jié)的特點,在養(yǎng)生健康方面。那么小暑養(yǎng)生有什么禁忌呢？

大量吃冷食

中醫(yī)認(rèn)為,夏季人體的陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢,體內(nèi)陽氣比起其他時期相對不足。這時如果攝入過多的生冷食物,會對人的陽氣造成比較嚴(yán)重的傷害。在此提醒,過多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過多的寒氣,容易導(dǎo)致秋冬季得病。

休息太貪涼

夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達(dá),整夜開著空調(diào)睡覺,甚至,干脆在地上鋪個涼席。這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒,損傷陽氣。

運(yùn)動后立即沖涼

中醫(yī)提醒,人體對溫度的適應(yīng)是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運(yùn)動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。另外,運(yùn)動完后也不要馬上吹空調(diào),因為這樣做同樣會加重體內(nèi)的濕寒。