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1、給予贊美，夸別人不需要花費(fèi)分文，但可以給對(duì)方和你自己帶來美好的體驗(yàn)。

2、多微笑，每當(dāng)你心情不好時(shí)，記得微笑。給自己一個(gè)微笑，你值得的。

3、制定一個(gè)積極的計(jì)劃，拿出一張紙，在上面寫上一件你想完成的事情，然后在下面寫出行動(dòng)步驟。然后開始行動(dòng)，跨出第一步。

4、看一看窗外的藍(lán)天，或一張美麗的風(fēng)景照，平靜而美好的事物會(huì)改善情緒。

5、選擇快樂，快樂地去面對(duì)生活，可能你覺得這很難做到，但對(duì)于一些人來說，他們就是這樣生活的，他們選擇快樂。所以他們總是給人一種很樂觀的感覺。大家都喜歡和他們相處。