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1、火龍果通便效果更好。

2、西梅和火龍果之所以有較好的通便效果，全依靠于其中含有的膳食纖維，而根據(jù)《中國(guó)食物營(yíng)養(yǎng)成分表》中來(lái)看，其100克火龍果膳食纖維含量為2克，100克西梅的膳食纖維含量為1.1克，兩種水果在同等質(zhì)量下火龍果膳食纖維是西梅的兩倍，加之火龍果含水量較高，人們對(duì)紅心火龍果中的甜菜紅素吸收率不佳，更是加強(qiáng)了通便的效果，因此但從成分上看通便效果的話(huà)，火龍果優(yōu)于西梅，不過(guò)每個(gè)人的體質(zhì)不同，部分人對(duì)西梅中的物質(zhì)更加敏感，可能吃了西梅后通便效果更好也是有的。