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1、人的睡姿可以有俯臥、仰臥、左側臥位、右側臥位四種。65%的人習慣側睡，選擇睡姿并沒有絕對的好壞，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，而且一夜之間人往往不可能保持一個固定睡姿睡到天明，不斷變換睡覺姿勢，更有助于緩解身體的疲勞。

2、建議采取右側臥位睡姿比較好，因為左側臥位和俯臥位都會壓迫心臟，影響心肺功能，平常睡覺會壓迫自身靜脈血管。

3、右側臥睡覺時，可以減輕心臟的壓力，有利于血液輸出，增加胃、肝等的供血量。同時，右側臥時胃內(nèi)的食物易流入十二指腸和小腸，有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝。此外，右側臥的睡姿還可讓全身肌肉在睡覺過程中得以放松，并能保證呼吸順暢，且能使心、肺、胃和腸的生理活動降到最低限度。由于呼吸自由，氧氣供給充足，睡眠質(zhì)量也會得到提高。