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1、中醫(yī)認(rèn)為身體容易感到疲勞是因?yàn)闅馓撘鸬?。由于肺、脾、肝是一個(gè)虛空虧損的狀態(tài)，所以人們會(huì)感到疲勞，從而引發(fā)精神不濟(jì)，做事沒有辦法集中精神等。當(dāng)出現(xiàn)身體疲勞時(shí)，一定要重視起來，因?yàn)榉沃鳉?，肺氣虛后人們常常有氣短胸悶，甚至呼吸不上來的情況，可能會(huì)導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病的出現(xiàn)。

2、容易感到身體疲勞，還有可能是因?yàn)闈駳膺^重引起的。濕氣重的人經(jīng)常表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、流口水等情況，而且濕氣過重會(huì)阻礙人體內(nèi)部氣血津液的循環(huán)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大腦在短暫性缺氧，從而讓使人變得容易疲憊、覺多、容易犯懶等癥狀。所以在生活中也要注意補(bǔ)氣血，多吃一些補(bǔ)氣的食物。

3、身體容易感到疲憊，可能還和運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以提高自身免疫力，減輕疲勞，精神力也會(huì)大大增加。而且壓力過大的人也會(huì)容易感到疲勞，每天大量的工作會(huì)讓自己出現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒，偶爾鍛煉一下，可以增強(qiáng)體力、提高工作效率。

4、和平時(shí)的飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系。因?yàn)槿藗兩钯|(zhì)量的提高，在吃的方面也是有各種各樣的選擇，但其中大多都含有過多的油、糖、鹽等，身體會(huì)吸收自己所需要的能量，但多余的能量，會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，從而影響睡眠質(zhì)量。