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1、堅(jiān)持早睡早起。

熬夜是讓人變老最快的，對(duì)于30歲以上的女人來說，熬夜也是最致命的，熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃，長(zhǎng)斑，內(nèi)分泌失調(diào)等等，所以，一定要堅(jiān)持早睡早起。

2、養(yǎng)成每天做運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持每天都鍛煉，真的很有必要，過了30歲，身體健康已經(jīng)大不如以前，如果不鍛煉，整天都是坐在辦公室上班，人很快就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病了。

3、多喝白開水。

白開水是人體最好的飲料，每天早上喝一杯溫開水，滋潤(rùn)喉嚨，還可以給身體進(jìn)行排毒。多喝白開水，促進(jìn)身體新陳代謝。

4、定期敷補(bǔ)水面膜。

不得不說，經(jīng)常敷面膜的女人，皮膚會(huì)嫩很多，身體進(jìn)過一天的勞累，皮膚也會(huì)很缺水的，睡前敷一張補(bǔ)水面膜，可以給肌膚喝水。