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我們都吃清楚，牙好吃什么都是香的；牙壞了怎么都沒胃口。老人的牙齒是最容易出現(xiàn)問題的，下面就教教老人如何護牙。

定期洗牙

洗牙是一種有效預防牙齒疾病的方法，是每個人都必須采取的措施，可預防牙周炎的出現(xiàn)。

及時修補牙齒

出現(xiàn)牙齒缺損時應及時修補，若有缺牙應遲早配假牙。因為缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口處傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙齦。

不吃過硬的食物

由于老年人的牙齒比較脆弱，吃一些硬的東西很有可能會導致牙齒斷裂，損害牙齒，因此平時不要吃堅果一類的東西。

養(yǎng)成正確的刷牙習慣

首先應該選擇一只合適的牙刷，刷頭不能太大，刷毛要柔軟，以免造成牙齦的傷害，而且牙刷應該每隔3個月?lián)Q一次。除此之外，牙膏每隔段時間要換一種品牌。刷牙時，牙刷應該沿著牙縫上下刷動，力度適中，刷牙時間至少要保證3分鐘。

加強自我保護意識

俗話說牙齒是臉部的門面，如果牙齒出現(xiàn)問題最先影響的就是一個人的整體形象，還會影響咀嚼功能，導致口腔疾病的發(fā)生。因此老年朋友要加強牙齒的保護，避免磕傷、碰傷等。

保持良好的飲食習慣

老年人應該常吃些粗糧和富含纖維的食物，因為在咀嚼這些食物的時候，對牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。

老人假牙如何保養(yǎng)

1.將假牙泡在冷水或低濃度的小蘇打溶液中。弱堿性的小蘇打溶液可抑制假牙表面真菌的繁殖，也可使用假牙清潔片，將其按說明書建議的濃度，配成溶液浸泡假牙，通常5分鐘即可，戴前先用清水沖洗干凈。

2.用軟毛牙刷刷洗。清潔假牙，硬毛牙刷、牙膏都不是最好的工具。硬毛牙刷會磨損假牙表面的樹脂，而牙膏中所含的研磨劑也可能劃傷假牙，更容易滋生菌斑。因此，最好用軟毛牙刷輕輕刷洗，縫隙處可讓牙線幫忙。

3.飯后及時摘下。每頓飯后必須摘下假牙進行清潔。睡覺前要將假牙摘下，照上文提到的方法浸泡。

4.一般5年更換一次。平時吃飯，要注意少碰硬、黏的食物。一旦出現(xiàn)松動、壓痛牙齒的情況，最好找醫(yī)生調(diào)整，假牙即使護理、使用得當，一般5年左右也要考慮更換了。