發(fā)芽土豆還能吃嗎 發(fā)芽土豆還能吃嗎圖片
2022-12-03
更新時間:2022-10-27 14:57:26作者:未知
1、采用站立式起跑方式,兩腳前后開立,左腳在前緊靠起跑線后沿,前腳跟和后腳尖之間的距離約一腳半長,兩腳左右間隔半腳,身體重心落在左腳上,后腳用前腳掌支撐站立。抬頭眼向前看3~5米處,身體保持穩(wěn)定姿勢,集中注意力聽槍聲或“跑”的口令。
2、聽到槍聲或“跑”的口令時,兩腳用力蹬地。后退蹬地后迅速前擺,前腿迅速蹬直,兩臂配合兩腿動作做快而有力的擺臂,使身體快速向前沖出,在短時間內(nèi)獲得最快的跑速。
3、起跑后就轉(zhuǎn)上加速跑,前幾步要小步,保持身體向前傾斜,讓身體重心慢慢地升高,千萬不要一下子抬起身體重心。跑進時,后蹬快速、充分、有力,擺動腿積極前擺、下壓,用前腳掌撐地,兩臂配合兩腿快速有力地前后擺動。
4、終點沖刺跑方式主要有兩種。第一種采用沖刺技術(shù),在接近終點線的幾步,身體逐漸前傾,最后一步加大前傾,用胸部或肩部加速鞭打終點線做沖刺動作;第二種方法是直接跑過去。把終點定遠6-8米,保持高速跑過終點,避免減速沖刺。跑過終點后,逐漸降低跑速即可。