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1、餐前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對(duì)地正餐也可吃少一些。餐后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。

2、食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過1-2個(gè)小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。