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牛奶是生活中最常見的液態(tài)營養(yǎng)補充劑，其營養(yǎng)價值極高，十分接近于人類母乳，但有些人卻不能喝牛奶，尤其是冷牛奶，一喝就拉肚子，下面看看這喝冷牛奶拉肚子怎么辦。

吃溫熱性食物

還有部分人喝牛奶拉肚子是因為牛奶剛從冰箱中拿出來，溫度過低，食用后會引起脾胃虛寒，引起腹瀉，這類人在拉肚子時候需食用一些溫熱性的食物，中和體內(nèi)的寒氣，可恢復正常。

抗菌治療

冷食物對胃腸的分泌功能有抑制作用，使胃腸內(nèi)酸性液體減少，腸道菌群得到增殖，容易出現(xiàn)腸道菌群紊亂，而牛奶屬于高蛋白食物，容易被菌類消化吸收，進而再次增殖，引起腹瀉，需及時就醫(yī)檢查，進行針對性的殺菌抗炎治療。

腹部運動

牛奶最適合單味飲用，就算要加配料也僅僅能加糖分，有些人往牛奶中加果汁、酸味食物，這樣會使得蛋白質(zhì)和植物酸反應，增加牛奶的消化難度，有些人消化功能不佳，就會出現(xiàn)消化不良引起腹瀉，這種腹瀉一般在短期內(nèi)即可自愈，不需要額外治療，注意腹部運動，促進排便可加速恢復。

喝冷牛奶拉肚子怎么預防

改喝酸奶

生活中有一些人體內(nèi)的乳糖酶分泌有限，這類人不適合喝牛奶，容易出現(xiàn)乳糖不耐受現(xiàn)象，引起拉肚子，酸奶在制作過程中經(jīng)過了發(fā)酵，蛋白質(zhì)和乳糖經(jīng)過了酵母菌的消化，適合這類人群食用，因此，乳糖不耐受改喝酸奶即可避免拉肚子。

冷的牛奶可以喝嗎

冷的牛奶不建議喝。

牛奶屬于高蛋白飲食，需要人體具有良好的消化功能才能保證充分吸收，而冷的牛奶對胃腸有刺激作用，尤其是剛從冰箱拿出來的冰牛奶，食用之后嚴重降低胃腸消化功能，影響對牛奶營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。