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百香果本身就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，日常喝蜂蜜也有很好處。那百香果和蜂蜜一起吃有什么功效呢？下面一起來(lái)看看吧。

百香果和蜂蜜一起吃有什么功效

1、改善睡眠

《新華本草綱要》中記載百香果：“有安神、寧心的功能，用于失眠”，而蜂蜜可以讓人感到平靜，這兩種食物一起吃可以改善睡眠狀態(tài)。

2、潤(rùn)腸通便

百香果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收，加上蜂蜜中的單糖物質(zhì)能被人體直接的吸收，所以百香果和蜂蜜一起吃具有潤(rùn)腸通便的作用。

3、美容養(yǎng)顏

百香果和蜂蜜中都含有豐富的維生素C，維生素C能有效的減少皮膚中的黑色素，能一定程度的改善皮膚的狀態(tài)，具有美容養(yǎng)顏的功效。

百香果和蜂蜜泡水喝的比例

百香果和蜂蜜以2.5:1的比例搭配。

百香果和蜂蜜一起泡水喝的時(shí)候，不能放太多的蜂蜜了，蜂蜜的量放得太多，可能會(huì)掩蓋百香果本身的香味，一般來(lái)講，百香果和蜂蜜以2.5:1的比例搭配是比較合適的。

百香果蜂蜜茶

原料：百香果、蜂蜜。百香果蜂蜜茶做法：

1、將百香果用刀對(duì)切開。

2、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來(lái)放杯子里。

3、杯子里加入少許蜂蜜，沖涼開水?dāng)嚢杈鶆?，撒上薄荷葉。

小貼士：

1、百香果在購(gòu)買時(shí)候一定要選表面平滑的，皮打皺凹陷的是放置時(shí)間太長(zhǎng)了，不新鮮。

2、新鮮的百香果皮可以用來(lái)泡水喝。