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相信大部分人都會認(rèn)同這一觀點(diǎn)：早睡早起身體好。早起的好處具體有哪些呢？一起來了解下吧。

早起精神好

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡，11點(diǎn)睡到6點(diǎn)跟1點(diǎn)睡到8點(diǎn)，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復(fù)，不信你試試。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上。

早起開始一個從容的早晨

堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不到9點(diǎn)。有時間看書太重要了，想知道點(diǎn)什么，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能，人生一點(diǎn)不虛有木有。

早起更容易減肥

經(jīng)常熬夜當(dāng)然會體重失控，內(nèi)分泌失調(diào)嘛，人體會產(chǎn)生更為強(qiáng)烈的饑餓感，自制力也會下降。早睡早起外加適當(dāng)鍛煉，想吹氣球都難。好好鍛煉身體，以后環(huán)游世界去。

早起吃自制營養(yǎng)早餐

想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有時間嘛。就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什么慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好包子餡都多一些。

早起欣賞別人看不到的美景

早晨6點(diǎn)和8點(diǎn)，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，滿滿正能量。你會看到小販怎么支起他們的攤位，聽到環(huán)衛(wèi)大媽唱歌。

早起緩解焦慮情緒

“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早有時間干活呀。

早起有效提高人生幸福感

學(xué)僧黨：當(dāng)你吃完早餐散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發(fā)現(xiàn)舍友剛起床，人生贏家有木有。

喪班族：當(dāng)你吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發(fā)現(xiàn)同事在焦慮，人生贏家有木有。