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1、具/原料：滑雪工具。

2、雙板滑雪轉(zhuǎn)彎的感覺可以簡(jiǎn)單理解為“單腳”滑雪，如果你兩腳一起使勁那就是錯(cuò)了，記住山下腳，即外腳承重，山上腳即內(nèi)腳起個(gè)方向盤的作用。

3、如果實(shí)在不行，沒事可以多用一只腳短暫滑行一下找找感覺，轉(zhuǎn)彎的時(shí)候可以想象成一只腳刻刃前行，比如右轉(zhuǎn)就是左腳單腳滑，左轉(zhuǎn)就是右腳單腳滑。這樣加強(qiáng)外腿承重的感覺。但要注意，很多人有轉(zhuǎn)彎時(shí)候兩板呈犁式的狀態(tài)，這是找不到內(nèi)腿引導(dǎo)轉(zhuǎn)彎的感覺。因?yàn)樵谵D(zhuǎn)彎一瞬間其實(shí)內(nèi)腿還是要起作用的，外腿使勁的時(shí)候同時(shí)內(nèi)腿自然伸出形成板頭差。有些人是完全抬內(nèi)板，這樣會(huì)造成一些不穩(wěn)定和危險(xiǎn)。

4、雙板滑雪練的就是雙板一致性，立刃角度一致，板頭板尾朝向一致，板間距始終一致。做到這些，怎么滑都好看。

5、關(guān)于轉(zhuǎn)彎時(shí)兩腳一前一后，可以想象像滑冰刀一樣，右轉(zhuǎn)時(shí)候右腳在前，左轉(zhuǎn)時(shí)左腳要靠前。在前的那只腳要放輕。力量主要在后，也就是外腳、山下腳，腳的內(nèi)刃上。

6、要注意，在走彎的時(shí)候身體要下壓，外腿小腿骨壓頂著雪鞋往前加力，然后快到轉(zhuǎn)換點(diǎn)的時(shí)候，就是c彎最低點(diǎn)，開始起身，起身也叫輕身，是讓腳底下輕，方便老外腳變成新內(nèi)腳。

7、舉例來說，比如你之前是左轉(zhuǎn)，左轉(zhuǎn)的意思是圓心在你左側(cè)。如果圓心在你右側(cè)，雖然在向左運(yùn)動(dòng)那也是右轉(zhuǎn)，比如在c彎上半部的時(shí)候，當(dāng)要開始右轉(zhuǎn)的時(shí)候，身體是由左傾轉(zhuǎn)換為右傾，也就是身體從偏向山上要主動(dòng)偏向山下，別害怕，有離心力拽著你摔不了。這個(gè)叫做crossover，在中間點(diǎn)，身體和雪板垂直，身體豎直的一剎那，重心要壓在左腳上，之前是壓在右腳，用左腳的內(nèi)刃扣雪，注意不要往外蹬、這不是搓雪，最好先練練走刃，就是在坡上橫著劃，感受用刃。

8、右腳同時(shí)翻刃，之前是內(nèi)刃也就是左刃刻雪，現(xiàn)在要翻過來變成和左腳刻刃方向一致，也就是向右斜板、用右刃刻雪，同時(shí)右腳板尾輕輕往左側(cè)靠攏，因?yàn)橹匦脑谧竽_，右腳這會(huì)兒是懸浮狀態(tài)很輕松，跟左板保持平行，同時(shí)很自然的向前伸出去、板頭在左腳之前一點(diǎn)點(diǎn)（這叫板頭差。全身跟著板沿一個(gè)很自然的s線向右前方滑出去。要有耐心，要等著把那個(gè)弧線舒服的走完，不要著急去搓雪。要注意一點(diǎn)，兩個(gè)膝蓋千萬不要粘在一起，要有意識(shí)保持兩個(gè)膝蓋間距，很多新手從犁式轉(zhuǎn)平行容易k腿，甚至可以矯枉過正用羅圈腿的辦法或者盡量下蹲的辦法打開膝蓋，一定要保持膝蓋間距。實(shí)在不行，兩膝蓋之間綁兩個(gè)娃娃

9、如果感覺搓雪太嚴(yán)重，身體并沒有沿s線方向前行而是向坡下剎車，最好練練刻雪，可以在坡上橫著滑，踩實(shí)山下腳的內(nèi)刃，讓其在坡上留一條清晰的刻痕。

10、剛開始練習(xí)，在轉(zhuǎn)彎時(shí)候容易內(nèi)八字，注意外腿要用前腳掌使勁，小腿骨去頂雪鞋鞋舌，這樣重心前提、內(nèi)板比較好收。很多人在陡坡上重心不敢前壓，就會(huì)卡板尾更不好轉(zhuǎn)彎。在轉(zhuǎn)過彎的時(shí)候向前伸出內(nèi)腿，角度大一些，哪怕外八字也不要內(nèi)八字！這樣矯枉過正一下會(huì)幫你找到感覺，逐漸糾正到完全平行。有時(shí)候轉(zhuǎn)彎內(nèi)八是輕身不夠造成的。還有就是剛過切換點(diǎn)的時(shí)候，外腳急于轉(zhuǎn)彎用力過大，或者是陡坡心里害怕猛用外腳剎車，內(nèi)腳總跟不上外腳造成內(nèi)八字犁式轉(zhuǎn)彎?？梢栽囋囃饽_緩一點(diǎn)轉(zhuǎn)，多順一會(huì)。甚至可以嘗試練練內(nèi)腳外刃，嘗試讓內(nèi)腿先引導(dǎo)轉(zhuǎn)彎的感覺，外腿后轉(zhuǎn)。再就是可能重心沒及時(shí)變到下一個(gè)圓心，重心在兩板之間就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)八。應(yīng)把兩板看成一板，重心及時(shí)變換到外面的圓心處。如果你找不到前腳掌滑雪的感覺，就把雪杖放在屁股下面，身體往前壓，滑兩趟就找到了。