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平行板滑雪教程 雙板滑雪的教程

更新時(shí)間:2022-11-21 16:48:57作者:未知

平行板滑雪教程 雙板滑雪的教程

1、具/原料:滑雪工具。

2、雙板滑雪轉(zhuǎn)彎的感覺可以簡(jiǎn)單理解為“單腳”滑雪,如果你兩腳一起使勁那就是錯(cuò)了,記住山下腳,即外腳承重,山上腳即內(nèi)腳起個(gè)方向盤的作用。

3、如果實(shí)在不行,沒事可以多用一只腳短暫滑行一下找找感覺,轉(zhuǎn)彎的時(shí)候可以想象成一只腳刻刃前行,比如右轉(zhuǎn)就是左腳單腳滑,左轉(zhuǎn)就是右腳單腳滑。這樣加強(qiáng)外腿承重的感覺。但要注意,很多人有轉(zhuǎn)彎時(shí)候兩板呈犁式的狀態(tài),這是找不到內(nèi)腿引導(dǎo)轉(zhuǎn)彎的感覺。因?yàn)樵谵D(zhuǎn)彎一瞬間其實(shí)內(nèi)腿還是要起作用的,外腿使勁的時(shí)候同時(shí)內(nèi)腿自然伸出形成板頭差。有些人是完全抬內(nèi)板,這樣會(huì)造成一些不穩(wěn)定和危險(xiǎn)。

4、雙板滑雪練的就是雙板一致性,立刃角度一致,板頭板尾朝向一致,板間距始終一致。做到這些,怎么滑都好看。

5、關(guān)于轉(zhuǎn)彎時(shí)兩腳一前一后,可以想象像滑冰刀一樣,右轉(zhuǎn)時(shí)候右腳在前,左轉(zhuǎn)時(shí)左腳要靠前。在前的那只腳要放輕。力量主要在后,也就是外腳、山下腳,腳的內(nèi)刃上。

6、要注意,在走彎的時(shí)候身體要下壓,外腿小腿骨壓頂著雪鞋往前加力,然后快到轉(zhuǎn)換點(diǎn)的時(shí)候,就是c彎最低點(diǎn),開始起身,起身也叫輕身,是讓腳底下輕,方便老外腳變成新內(nèi)腳。

7、舉例來說,比如你之前是左轉(zhuǎn),左轉(zhuǎn)的意思是圓心在你左側(cè)。如果圓心在你右側(cè),雖然在向左運(yùn)動(dòng)那也是右轉(zhuǎn),比如在c彎上半部的時(shí)候,當(dāng)要開始右轉(zhuǎn)的時(shí)候,身體是由左傾轉(zhuǎn)換為右傾,也就是身體從偏向山上要主動(dòng)偏向山下,別害怕,有離心力拽著你摔不了。這個(gè)叫做crossover,在中間點(diǎn),身體和雪板垂直,身體豎直的一剎那,重心要壓在左腳上,之前是壓在右腳,用左腳的內(nèi)刃扣雪,注意不要往外蹬、這不是搓雪,最好先練練走刃,就是在坡上橫著劃,感受用刃。

8、右腳同時(shí)翻刃,之前是內(nèi)刃也就是左刃刻雪,現(xiàn)在要翻過來變成和左腳刻刃方向一致,也就是向右斜板、用右刃刻雪,同時(shí)右腳板尾輕輕往左側(cè)靠攏,因?yàn)橹匦脑谧竽_,右腳這會(huì)兒是懸浮狀態(tài)很輕松,跟左板保持平行,同時(shí)很自然的向前伸出去、板頭在左腳之前一點(diǎn)點(diǎn)(這叫板頭差。全身跟著板沿一個(gè)很自然的s線向右前方滑出去。要有耐心,要等著把那個(gè)弧線舒服的走完,不要著急去搓雪。要注意一點(diǎn),兩個(gè)膝蓋千萬不要粘在一起,要有意識(shí)保持兩個(gè)膝蓋間距,很多新手從犁式轉(zhuǎn)平行容易k腿,甚至可以矯枉過正用羅圈腿的辦法或者盡量下蹲的辦法打開膝蓋,一定要保持膝蓋間距。實(shí)在不行,兩膝蓋之間綁兩個(gè)娃娃

9、如果感覺搓雪太嚴(yán)重,身體并沒有沿s線方向前行而是向坡下剎車,最好練練刻雪,可以在坡上橫著滑,踩實(shí)山下腳的內(nèi)刃,讓其在坡上留一條清晰的刻痕。

10、剛開始練習(xí),在轉(zhuǎn)彎時(shí)候容易內(nèi)八字,注意外腿要用前腳掌使勁,小腿骨去頂雪鞋鞋舌,這樣重心前提、內(nèi)板比較好收。很多人在陡坡上重心不敢前壓,就會(huì)卡板尾更不好轉(zhuǎn)彎。在轉(zhuǎn)過彎的時(shí)候向前伸出內(nèi)腿,角度大一些,哪怕外八字也不要內(nèi)八字!這樣矯枉過正一下會(huì)幫你找到感覺,逐漸糾正到完全平行。有時(shí)候轉(zhuǎn)彎內(nèi)八是輕身不夠造成的。還有就是剛過切換點(diǎn)的時(shí)候,外腳急于轉(zhuǎn)彎用力過大,或者是陡坡心里害怕猛用外腳剎車,內(nèi)腳總跟不上外腳造成內(nèi)八字犁式轉(zhuǎn)彎??梢栽囋囃饽_緩一點(diǎn)轉(zhuǎn),多順一會(huì)。甚至可以嘗試練練內(nèi)腳外刃,嘗試讓內(nèi)腿先引導(dǎo)轉(zhuǎn)彎的感覺,外腿后轉(zhuǎn)。再就是可能重心沒及時(shí)變到下一個(gè)圓心,重心在兩板之間就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)八。應(yīng)把兩板看成一板,重心及時(shí)變換到外面的圓心處。如果你找不到前腳掌滑雪的感覺,就把雪杖放在屁股下面,身體往前壓,滑兩趟就找到了。

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