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三伏天期間是很流行曬太陽的，但很多人不知道曬背的正確方式，那三伏天曬背的正確方法是啥？濕氣重的人太陽一曬會怎樣？一起看看吧！

三伏天曬背的正確方法

三伏天曬背是比較簡單的，一般建議晾曬最好，將衣服脫掉，然后趴在陽光下就可以了，不建議穿衣服曬背，這樣會影響效果。

其次需要注意，三伏天的時候曬背時間不能太長，一般每次曬20-30分鐘左右即可，可根據(jù)個人體質(zhì)而定。三伏天的時候太陽是比較毒辣的，曬背的時候也要注意防曬，避免被太陽曬傷。

濕氣重的人太陽一曬會怎樣

濕氣在中醫(yī)上稱為濕邪，大多數(shù)濕氣重是因患者脾胃氣虛，運化無力，無法正常發(fā)揮水液代謝功能，從而導(dǎo)致水液積聚體內(nèi)而生濕；也有很多患者是因長期處于潮濕環(huán)境，或者涉水淋雨，導(dǎo)致濕邪侵襲人體而生成濕氣，引起脾胃不適、肢體困重等癥狀。

對于濕氣重的人群來說，適當(dāng)?shù)臅褚恍┨?，可以在一定程度上加速其體內(nèi)濕氣以及寒氣排除體外，從而可以幫助減輕其關(guān)節(jié)疼痛、肢體困重等癥狀。

三伏天曬背去寒濕的最佳時間

具體如下。

中醫(yī)認(rèn)為背為陽，心肺主之，風(fēng)寒之邪入體會導(dǎo)致陽氣受傷，年老體弱或久病身體較虛弱的人群易舊病復(fù)發(fā)，從而加重病情；曬后背可起到補陽氣的作用。

三伏天曬背的時候需要注意，應(yīng)選擇紫外線以及溫度較低的時候進(jìn)行，這樣才不會對人體皮膚產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致皮膚曬傷的情況發(fā)生，一般建議在上午8-10點左右以及下午4點后進(jìn)行比較好。

為什么三伏天是曬背的最好時機

原因如下：

首先三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，同時也是人體陽氣最旺盛的時候，這個時間段很適合進(jìn)行冬病夏治，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理身體，有利于體內(nèi)濕氣以及寒氣排除體外。

三伏天人體的陽氣最旺盛且向外開散，毛孔張的最開，易發(fā)泄到體表，太陽光可以扶陽排邪；因此一年養(yǎng)陽看春夏，春夏養(yǎng)陽看三伏，這就是為什么三伏天適合曬背的原因。