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自由泳怎么換氣? 自由泳怎么換氣視頻

更新時間：2022-12-08 05:37:18作者：未知

自由泳怎么換氣? 自由泳怎么換氣視頻

1、首先就是呼吸要和手臂有配合，主要是吸氣的時機要把握好，如果是右側(cè)轉(zhuǎn)頭，比較適合的吸氣時機就是在左手出水時，就是在左手入水后，用口和鼻子慢慢呼氣隨著劃水節(jié)奏來增大呼氣幅度，側(cè)身吸氣是動作不能太大，否則會影響身體平衡。

2、所以一般都是左右的運動，呼氣在水下完成，從鼻子中呼氣要求是均勻悠長，可以隨著劃水節(jié)奏增大幅度。

3、吸氣一般是在頭微側(cè)水面時完成的，一定要迅速充分，時間要斷，盡可能減少對速度和平衡的影響。

4、總結(jié)一下就是六次打水，兩次劃水，一次呼吸，主要是因為身體兩側(cè)難度大，很容易消耗體力，影響速度。

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