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1、視覺記憶法。

在腦海中構想出你要想象的目標物，想象自己置身其中，然后拼命回想其中的每一個細節(jié)，要絞盡腦汁地想。當清醒過來之后，回到初始地點，然后再重新回想。堅持這樣做兩年，你就會發(fā)現自己具備過目不忘的本領了。

在腦海中描繪出你要視覺化的東西，可以是一個盒子，一個動物園，或是你的家。這里以房子為例來說明，想象一下你的家，想象出你的房間、廁所、廚房……

將需要記住的東西放進房間中。如果你想記住一個購物清單，清單上列有魚、奶酪、布丁和菠蘿，你就可以想象，水池/浴缸里有一尾魚，冰箱里有一塊奶酪，房間里有一個布丁，而窗外花園里長著菠蘿。將這些物品放進熟悉的房間里，就更加容易記憶了。

2、助記術。

學一些記憶技巧，比如各種記憶術。就是把要記憶的，相對枯燥的東西，比如說數學公式或彩虹的顏色等等，替換成方便有趣，便于記憶的詞組。

也可以把要記憶的事物簡化為字母或替代物（比如38代替婦女，11代表筷子等等）或者可以從要記憶的每個詞組中挑選一個字出來，連接成一句話、一首歌的名字、一首詩或者任何你能輕易記住的句子。

總之，聯想出的東西越瘋狂越簡單，就越好用。

3、用故事幫助記憶。

記住一個購物清單。先想一個故事或框架，拿先前的例子來打比方，購物清單上有魚、奶酪、布丁和菠蘿，故事就可以編成：一條魚在大海中的菠蘿屋里吃奶酪布丁。因為故事足夠離奇，就要比單純記四個詞容易。

既然你已經學會如何記憶，那么記牌也就很容易了。想象你的房間中有K、Q等等，在玩牌的過程中，將牌放進每一個屋子。你甚至可以將你的房間想象成賓館。

4、視覺提示。

想要記住某一件事，可以將它和另一個完全不相關的東西聯系在一起，聽起來很簡單吧？比如把某個東西放在另個東西上面。如果你將某物和正在做的事情聯系起來，那么下次你做同樣的事情的時候就會想起那個東西。

這種方法最重要的是，不能重復使用同一件事，否則你的腦海中就無法做到關聯，也就無法幫助記憶。要盡可能的不重復，當然，如果兩件事彼此有關聯就更好了。

比如說，假如你要記得給自己的床頭燈買一個燈泡。就可以將床頭燈轉過來，背部朝上（為了舉例方便，假裝背面是平的），然后把一枚硬幣放在上面。每當你看到這個的時候，就會記得要去買個燈泡。

這個方法非常簡單，但非常有效。即便如此，每個人都是不同的，你可以嘗試各種不同的方法，看哪種方法對你來說更加有效。