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1、按摩法?？梢栽谑终粕贤咳f金油，沿著胃部畫圓圈按摩。

2、做簡易的舒緩運動。下蹲，雙手環(huán)抱，屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于胃腸消化，解除胃部悶脹感。

3、多走動，適當(dāng)運動可以促進(jìn)排氣。

4、喝幫助消化的薄荷類、柑橘類的茶，能夠促消化。平時細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，緩解脹氣。喝醋也可有效地緩解胃脹，一湯匙純蘋果醋加一杯水，有助消化。