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　　1、早餐：牛奶、三明治、雞蛋；午餐：紅豆飯、菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鮮餡餃子、涼拌黃瓜。2、早餐：牛奶、全麥面包、蘋(píng)果；午餐：米飯、紅燒魚(yú)、清炒上海青、紫菜蝦皮湯；晚餐：冬瓜玉米排骨湯、米飯、山藥炒木耳。3、早餐：雞蛋、煎餃、小米粥；中餐：香菇菜心、鯽魚(yú)豆腐湯、米飯、糖醋里脊；晚餐：羊肉面片、肉末茄子。

　　高考期間一日三餐食譜

　　普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試，簡(jiǎn)稱“高考”，是中華人民共和國(guó)(不包括香港特別行政區(qū)、澳門特別行政區(qū)和臺(tái)灣省)合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)力的考生參加的選拔性考試?？荚嚾掌跒槊磕?月7日、8日，各省市考試科目名稱與全國(guó)統(tǒng)考科目名稱相同的必須與全國(guó)統(tǒng)考時(shí)間安排一致。

　　2020年，由于受新型冠狀病毒影響，全國(guó)普通高等學(xué)校招生統(tǒng)一考試時(shí)間推遲至2020年7月7日至8日。2020年，北京市高考時(shí)間為7月7日至10日?？忌诳荚嚻陂g一定要注意飲食。

　　考試期間，早餐最好少喝水、豆?jié){等飲品。另外，咖啡易引起尿頻，考試時(shí)不宜飲用。食物能量密度可高些，如用水果來(lái)代替果汁，減少不必要的水分，同時(shí)可增加些耐饑的食品。經(jīng)過(guò)一上午緊張的答題，午餐應(yīng)補(bǔ)充一些堿性(如柑橘、胡蘿卜、菠菜等)或含咖啡因的食物，有助于消除疲勞。如果考生食欲不好，可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚(yú)湯等，刺激胃液分泌，增加食欲。