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　　核心功效

　　潤腸通便、利水消腫、保護(hù)胃黏膜

　　簡介

　　芭蕉，為芭蕉科、芭蕉屬多年生草本植物。原產(chǎn)琉球群島，中國秦嶺淮河以南可以露地栽培，多栽培于庭園及農(nóng)舍附近。芭蕉可以吃，芭蕉與香蕉的營養(yǎng)價(jià)值差不多，從中醫(yī)角度講，都有潤腸通便功效。但香蕉性涼，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老年人宜吃芭蕉。

　　功效與作用

　　1、潤腸通便，芭蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此芭蕉是習(xí)慣性便秘患者的理想食療果品。

　　2、利水消腫，芭蕉具有很強(qiáng)的利水消腫作用，其中的鉀元素含量尤其豐富，不僅能夠保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，而且還可以有效消除水腫的現(xiàn)象。

　　3、保護(hù)胃黏膜，在芭蕉中還含有豐富的糖類成分和氨基酸以及豐富的膳食纖維素，這些營養(yǎng)元素能夠很好的養(yǎng)護(hù)我們的腸胃健康，并且可以保護(hù)胃黏膜。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　脾胃虛寒者、便溏腹瀉者、急慢性腎炎患者、腎功能不全者

　　不宜同食

　　芋頭、紅薯、土豆

　　芭蕉與芋頭不能一起吃，同食會(huì)使胃不適，感覺脹痛。而芭蕉與紅薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。除此之外，土豆與芭蕉不能同食，同食會(huì)產(chǎn)生不良生化反應(yīng)，致使面部生斑。

　　食用方法

　　1、牛油果奶昔

　　準(zhǔn)備1個(gè)牛油果、芭蕉以及1盒冷凍1小時(shí)的純牛奶，牛油果縱向?qū)Π肭虚_，取出果核；分離出果肉，放入料理杯中，再把切成薄片的芭蕉放進(jìn)去；加入冷凍有冰渣的純牛奶，把牛油果和芭蕉打碎，最后倒入杯子里即可。