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　　“柯基臀”就是臀部很像柯基的屁股一樣，但是比“蜜桃臀”還要更翹，簡(jiǎn)直就是美臀界的第一名啊?！懊厶彝巍币彩峭涡偷囊环N，因?yàn)橥尾康男螤畋容^像水蜜桃而得名，蜜桃臀也是被認(rèn)為是女性健康還有漂亮的標(biāo)志之一。

　　柯基臀

　　柯基臀和蜜桃臀這兩種是屬于比較好看的臀型，也是最近這幾年最好看的臀型標(biāo)志之一，“柯基臀”就是臀部很像柯基的屁股一樣，但是比“蜜桃臀”還要更翹，簡(jiǎn)直就是美臀界的第一名啊!而且柯基臀的比較明顯的特點(diǎn)就是臀部比較巧挺，圓潤(rùn)，和腰部形成一個(gè)完美的弧度，當(dāng)然，這個(gè)也成為可以判斷自己是不是完美的身材標(biāo)準(zhǔn)。

蜜桃臀

　“蜜桃臀”也是臀型的一種，因?yàn)橥尾康男螤畋容^像水蜜桃而得名，蜜桃臀也是被認(rèn)為是女性健康還有漂亮的標(biāo)志之一，它的形狀渾圓部分緊緊相扣，并且還微微的往上翹，就很像桃子的外形，總體來(lái)說(shuō)就是越翹越好看。

　　柯基臀要怎么練

　　1、深蹲

　　無(wú)深蹲不翹臀!雖然有時(shí)候是會(huì)很片面，但還是蠻適合用于女性練翹臀的，深蹲除了可以練習(xí)到臀部還可以鍛煉到四頭肌。

　　2、臀橋

　　有效又很簡(jiǎn)單的方法應(yīng)該就是俯臥伸髖，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要記得“往上頂”并且在頂部的時(shí)候稍微停留一下，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作主要就是在“伸髖”和“髖超伸”之間的一個(gè)動(dòng)作，這是屬于正常的臀橋，還有更高難度單腿臀橋呢。

　　3、挺身

　　上半身從低位直立的過(guò)程是伸髖過(guò)程，也就是類(lèi)似硬拉的一個(gè)動(dòng)作，只不過(guò)就是把負(fù)重的位置變成了上身。

　　4、抬腿

　　一般我們常見(jiàn)的大概就是兩種跪資和站姿，也就是當(dāng)你的腿部和上半身形成鈍角的時(shí)候，這個(gè)就是一個(gè)髖超伸動(dòng)作了。