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1、選擇合適的內(nèi)衣。選購文胸時(shí)選擇純棉材質(zhì)的，最好選擇沒有鋼圈的文胸，因?yàn)榇┐鲙т撊Φ奈男?，?huì)對乳房造成壓迫，影響血液和淋巴循環(huán)，進(jìn)而誘發(fā)各種乳腺疾病；化學(xué)纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過敏，透氣性較差。人們活動(dòng)時(shí)，胸罩會(huì)不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易從乳孔進(jìn)入乳腺，時(shí)間一長，會(huì)堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。

2、戴文胸時(shí)間不宜過長，每天不能超過8小時(shí)，更不能戴著文胸睡覺。長時(shí)間戴文胸會(huì)影響乳房部分淋巴液的正常流通，長此以往可能會(huì)使乳腺正常細(xì)胞發(fā)生癌變，增大獲乳腺癌的危險(xiǎn)。沒事時(shí)可以多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者抬起上肢，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房健康發(fā)育。

3、選用寬松的文胸，最好比自己乳房大一號(hào)。長期戴過小過緊的文胸，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。